飯後不做7件事 洗澡松腰帶最常犯

隨著生活的提高，不少人開始注重飲食。開始學會吃多少消化多少。因此飯後都會出去走一走，泡泡茶等消化一下胃中的食物。雖然說這些行為的出發點是好的，但是有些飯後的小習慣不但會影響身體對食物的吸收，同時還會危害健康。下面就看看哪些飯後習慣會危及健康。

飯後不做哪些事

1、喝茶

很多人吃完飯之後都會坐在一起泡泡茶，其實這種做法最不靠譜。飯後喝茶會嚴重影響消化，而且，茶中還有一種單寧酸的物質，這種物質會導致食物含有的蛋白質變成凝固的物質，凝固物質不利於消化，只會給胃部增加負擔。飯後喝茶還會導致鞣酸與蛋白質產生反應形成鞣酸蛋白質。這種蛋白質最容易引起便秘，甚至是增加致癌物的吸收。所以說飯後不能喝茶，尤其是濃茶。

2、吸煙

飯後吸煙是不少男性朋友最為喜歡做的事情，尤其是煙癮極大的人飯後不抽煙就會十分的難受。其實大家都知道，吃飯的時候，腸胃的蠕動是十分快的，這個時候抽煙會導致身體加快吸收煙霧中的有毒物質。

3、散步

生活中常常聽到飯後走一走，百病不留我。其實這種說法是不科學的。飯後散步會影響到胃部，即使是輕微的運動都會導致胃部的震動而影響消化。飯後散步對於患有冠心病的人來說危害更大，容易導致這些患者頭暈，麻木的癥狀。

4、洗澡

洗澡是每天的必修功課，我們都清楚洗澡會促進血液的流通。皮膚的血管擴張就會導致腸胃的血液量減少、消化液也會隨之減少。消化液減少就會影響吸收。因此經常飯後洗澡的人容易引發腸胃疾病的發生，高血壓患者更要小心謹慎。一般來說，飯後60分鐘到180分鐘之間洗澡最合適。

5、松腰帶

很多人都有一種飯後吃撐就會松一松腰帶。其實飯後松腰帶會導致腹腔內的壓力像失去重心一樣突然下降。因此，對於消化道的支持就會減弱，容易增加消化器官的負擔，因此腸胃的加速蠕動而引發胃下垂等疾病。

6、睡覺

飯後不做什麼事呢？飯後不能立即上床睡覺，因為剛吃完飯的我們胃部正在運行中，正在慢慢的分解食物。如果這個時候選擇睡覺，那麼就會影響消化功能，不利於食物的吸收。而且還會導致大腦的供血不足引起中風。最讓女性朋友不能接受的就是會導致新陳代謝下降，讓人發胖。

7、唱歌

現在的人很喜歡吃完飯之後就去K歌，其實飯後K歌容易消化不良。飯後唱歌會導致腹腔的壓力增大，而這個時候胃部正在消化，血液流量大大增加。因此飯後K歌輕則消化不良，重則引起各種胃病。

想要健康那麼就要飯後就要避免以上幾件事情，尤其是上班族最要注意，飯後不要馬上午睡。吃飯是為了補充體內的營養，因此避免飯後不良習慣對於健康尤為重要。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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