男人便秘是衰老的徵兆

你們認為一個人衰老會有怎樣的癥狀呢?是腿腳開始變得不靈活，還是臉上布滿了皺紋，抑或是出現了白頭髮呢?其實不然，這些固然是衰老的癥狀，但是當我們發現的時候實際上衰老已經進行了很長時間，而男人經常便秘為什麼會是衰老的徵兆呢?

其實人體衰老的重要標誌絕不是上述小編提到的幾點，而是人體的新陳代謝速度變慢了，新陳代謝是維持機體正常運轉的重要因素，隨著年齡的增長，新陳代謝的速度也會變慢。

新陳代謝一旦變慢，那麼腸胃的蠕動能力也會變差，所以常會出現不消化的癥狀，食物消化不掉就會堆積在腹部，轉換成脂肪就會令肚子長肉，這也是為什麼很多人歲數增長後，肚子卻長肉了。

一旦新陳代謝速度變慢，腸胃蠕動力變差，腸道里的水分又少，再加上男人的飲食通常很不合理，又不愛運動，所以就會經常出現便秘的現象。

總而言之，經常便秘實際上就是腸道開始衰老的標誌，腸道衰老了，身體的毒素如果要排出體外，大部分都是要走腸道的，腸道蠕動變差，那麼這些毒素將很難排出體外，聚集在體內，對身體的五臟六腑其實都有一定的危害，不僅會使便秘癥狀加劇，而且也會使男人的臉色變差，皮膚質量下降，口臭也隨之而來，最終整個人也提前步入衰老。

男人衰老的幾種表現

三類男人衰老時間提早10年

應酬類男人：平衡膳食預防脂肪肝

都市男人工作在都市高樓大廈，他們出沒於酒店、娛樂場所，應酬中，觥籌交錯，酒光燈影，為了撐面子，喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。

這類都市代表人物：銷售、公關、經理……這些男人平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病;「應酬飯」不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等導致肥胖症;應酬客戶常出入娛樂場所，過度飲酒、吸煙等引起前列腺充血，誘發慢性前列腺炎及泌尿感染，導致脂肪肝、酒精性肝硬化等。

椅背上男人：要保護好腰椎和頸椎

都市椅背上的男人以的士司機、媒體從業人員及辦公室人群等為代表。長沙東方男科醫院調查結果顯示，有50%的辦公室人群一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立;30%的人只有覺得不適才進行運動;只有12%的人平均半小時起身一次。同時，體育鍛煉被絕大多數人所忽略，只有不到10%的人每周進行固定鍛煉。

這種久坐的「靜態」生活方式帶來的後果往往很嚴重：易患腰椎疾病和頸椎疾病，導致心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。加重便秘、消化不良等消化系統的疾病。同時久坐引起男性陰部充血，陰部血液微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睾丸下墜、下腹部鈍痛。倘若你又喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時喝水少，還經常憋尿，刺激尿路，就會直接引起前列腺發炎。

鬱悶型男人：多點戶外運動放鬆心情

鬱悶型男人包括工作繁重的白領人員、老師等。他們主要從事腦力勞動，經常加班，閑暇時間少，睡眠不足，工作量大，無暇顧及生活的規律性、飲食營養、體育鍛煉等其他方面，久而久之會身心疲憊;長期處於激烈的競爭環境中，身體處於亞健康狀態。

白領工作壓力大，生活不規律，缺乏必要生活調理和心理調治，常出現慢性疲勞、抑鬱，易患心理性疾病及高血壓、冠心病、胃病、甲狀腺機能亢進、腫瘤等，猝死的情況也時常發生。

不良生活方式和行為習慣，如吸煙、過度飲酒、過度夜生活、飲食無規律、久坐不動、濫用藥物等易誘發前列腺疾病、泌尿感染、性功能障礙。

男人怎麼樣預防衰老

(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的關鍵在腰、足。

(4)飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對於增強性慾是有益的。

(5)要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

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