冬天女人一定要吃它，滿臉都是膠原蛋白，讓你氣色紅潤年輕10歲

豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價值，能與熊掌媲美。豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是由眾多的氨基酸組成。食用豬蹄後在小腸中膠原蛋白可被消化分解為大量甘氨酸。 豬蹄富含膠原蛋白，讓你皮膚光滑細嫩有光澤！試試這些菜式，冬天也要讓你美美的！

1、美白豬蹄湯：準備豬蹄、紅棗、黃豆、花生。先將.在鍋中加入豬蹄和清水，大火煮5分鐘，豬蹄去腥，撈出準備著用，在鍋中加入所有食材和清水，大火煮沸後，小火煮1小時。最後加鹽調味，爽滑可口，就可以美味出爐咯！經常喝美白豬蹄湯，可以改善肌膚的整體狀態，提高肌膚的光澤度和亮白度，搭配濱趣嫩白肌膚凈面膜使用，讓你再也不用擔心風吹日晒，潔白細膩的肌膚永遠不怕遺失。

2、紅燒豬蹄：要準備材料豬蹄、大蔥、姜、八角，紅棗、枸杞、雞湯，豬蹄洗凈，在骨頭縫處橫切一刀。在鍋中加入雞湯和豬蹄，大火燒開後，小火煮30分鐘，再就撈出豬蹄，去掉骨頭，將骨頭留在鍋中。將醬汁倒入燉豬蹄的鍋中，放入紅棗和枸杞，大火燒開後，小火煮1小時，直至豬蹄變軟熟透。最後大火收汁，就可以吃啦。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老，愛美的女人都會在喝完豬蹄湯後再來一片濱趣面膜加強補水功效，讓皮膚保持光滑細膩的狀態。

豬蹄最有營養的就是滿滿的膠原蛋白，搭配著很多食物都是非常有營養的，下面看看小編來為你帶上哪些有營養的食用好物。

中醫認為「肺屬金，在色為白」，白色食物具有潤肺的功效，具有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用還能滋陰養肺"養顏去斑是日常保健食品的＂平民燕窩＂！銀耳天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

古田新鮮銀耳

花膠具有完美的營養價值，具有「海洋人蔘」之譽，它的主要成分就是高級膠原蛋白，對愛美的女人來講，花膠是補充膠原蛋白，保持恢復皮膚彈性的最佳選擇。能滋潤皮膚，使女人的肌膚細膩光滑，臉色更紅潤。

廣東花膠老火湯

現在寒氣加重，溫度也是越來越低，建議多吃黑色食物哦，不但營養豐富，而且在抗衰老、防癌等方面發揮重要的作用。如黑豆，具有多種健康功效，吃法多多，可以做成黑豆腐、豆漿、豆芽呀。

東北有機綠心黑豆

海參就是大海賜予人類最珍貴的養生保健食品。稱它為「百補之王、養血之神」一點兒也不過分。海參中除了含有蛋白質、微量元素外，健康狀況欠佳者，應經常食用海參，特別是在早餐前空腹食用效果更好。用海參做成各種美味佳肴，也可以獲得很好的營養保健和治療效果。

營養野生海參

空腹吃燕窩，滋陰養胃吃出美麗 燕窩是我們最常提到的補品，補品對身體健康顧名思義，有很好的促進作用。但是並不能盲目進補，燕窩的功效補肺養陰、止肺虛性咳嗽，是女性滋養身體的好物，連續食用三個月效果明顯，長期食用燕窩的功效更佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。

馬來西亞天然燕窩

中醫指出，紅棗能補中益氣、養血生津；俗語說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。由此可見，紅棗的食療功效很高，紅棗最突出的特點是維生素含量高。辣媽們，平時忙於家務工作和寶寶，要學會照顧自己，女人要對自己好一點！