心理課 大學生活不適應？這些方法幫你快速變成老油條！

進入大學是一個非常困難的適應過程，而且克服這種困難的方式因人而異。這種壓力源可以導致一種在大學中非常嚴重的事情——抑鬱症，因為有些人並不知道應該如何或者何時向別人尋求幫助。

晚飯吃到一半，大概在主菜和甜點之間，我的一個好朋友告訴我說，最近他對任何事情都提不起興趣，而且，不管他睡多久，他總感覺沒休息好。我關切地看著他，並且詢問他最近是不是一直感到悲傷。他停頓了一會兒說。

的確如此。我仔細思索接下來該說些什麼，在問他是否感到抑鬱以及他是否察覺這種抑鬱前該說些什麼。經過長時間的交談，他最終贊同了我的提議，並決定預約一個治療顧問，也有可能去看精神科醫生，以確定他是否需要藥物治療。

我的朋友阿里森·馬爾蒙的弟弟是那些不幸的人中的一員，他自殺了。阿里森非常懊悔，所以她創建了一個叫做積極頭腦（Active Minds）的非盈利組織。這個組織在美國的很多大學中都有分部，並專註於減輕交流時所產生的羞恥感。現在這個組織共有245個分部，早安美國（Good Morning America），美國有限新聞電視網（CNN），紐約時報（New York Times），Glamour等媒體報道過。

你最近感覺怎樣？以下列出了抑鬱症的一些癥狀。如果你或你的朋友符合以下描述，請前往尋求專業幫助。

感到無助或絕望

對日常活動提不起興趣

胃口不好或體重的變化

睡眠失常

易怒或無法安靜下來

精力缺乏

自我厭惡

專註力出現問題

莫名其妙的疼痛

自殺的念頭

你所在的大學一定知道，對孩子們來說進入大學是一段艱難的過程，所以他們會儘可能地提供你需要的幫助——不管是與專業人士討論還是只是找人和你聊聊天。永遠別忘記你的學校可以提供你需要的幫助！

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