這些習慣易「傷心」，5大心臟病信號要注意！

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主子們在生活里經常會聽到五臟六腑這個詞，但是能說出來五臟六腑到底代表哪些器官，每個器官在身體里起了什麼作用，如何更好的保護五臟六腑的主子並不多。

人體就像一個小國家，五臟六腑各位官，它們之間相互制約，相互輔佐，共同維護著體內環境的穩定，是健康的基本保證。若是對五臟六腑根本不了解，何談養生呢？為了讓主子們更加了解自己的身體，把身體打造的棒棒的，御兒準備推出一些文章，來說說五臟六腑的事。

今天第一篇講的是五臟里的心，《黃帝內經》里是這樣描述的：「心者，君主之官。神明出焉。故主明則下安，主不明，則十二官危。」意思是，君主是一個國家的最高統治者，而心臟就像君主一樣，主宰著人體的血脈運行，全身的營養都依賴心臟所泵出的血液供應。

心臟的作用

一主神明。所謂「心藏神」，是指精神、思維、意識活動都是由心臟控制的。心功能正常，則神志清楚；反之，神志不清，會出現驚恐、健忘、失眠等癥狀，也會引起其他臟腑的功能紊亂。

二主血脈。包括主血和主脈兩個方面，全身的血都在脈中運行，依賴於心髒的推動作用而運輸到全身。心臟是血液循環的動力器官，它推動血液在脈中按一定方向流動，從而運行周身。

中醫把心臟的正常搏動、推動血液循環的動力和物質稱為心氣；心與血脈相連，心臟所主之血，稱為心血。心血除了參與血液循環、滋潤各臟腑器官之外，又為身體活動提供物質能量，同時貫注到心臟本身的脈管，維持心臟的功能活動。因此，心氣旺盛、心血充盈、脈管通暢，心主血脈的功能才會正常，血液才能在脈管內正常運行。

三主陽氣。心的陽氣能推動血液循環，使生命不息，心臟陽熱之氣不僅維持了心本身的生理功能，也對全身有溫養作用。

心臟病癥狀

心臟疾病沒有單一的特異癥狀，只是某些癥狀能暗示心臟病存在的可能性，但當幾種癥狀同時出現時，基本上能得到一個精準的診斷。

心臟疾病癥狀包括：胸痛、氣促、乏力、心悸(常顯示心跳減慢、增快或不規則)、頭暈目眩、暈厥等。當然，出現這些癥狀並非必然存在心臟病，但主子們仍舊可以通過以下癥狀，來判斷一下自己的心臟是否健康：

疼痛

常說的心絞痛就是由於心肌不能獲得足夠的血液供應，而產生的一種胸部緊縮感或壓迫感。

心包炎(心臟周圍囊腔的炎症或損傷)所導致的疼痛，常在病人平卧時加重，而坐立或身體前傾時減輕，運動不會使疼痛加重。

左心室收縮時，位於左心房和左心室之間的一組瓣膜，可能會脫向左心房(二尖瓣脫垂)，這種病人有時可出現短暫發作的刺痛，通常這種疼痛位於左乳下，且與體位和活動無關。

氣喘

氣喘是心力衰竭的常見癥狀，感覺類似於溺水。在心力衰竭的早期，氣促只出現在體力活動時，隨著心衰的加重，輕微活動時也發生氣喘，直至靜息狀態下都出現氣喘。

乏力

當心臟泵血能力下降時，活動期間流向肌肉的血液不足無法滿足需求，此時患者常感到疲乏與倦怠。但這些癥狀不易引起患者的重視，有些主子會逐漸減少活動量來適應，或者直接把這個現象歸為衰老的表現，如果過分疲乏，主子們千萬不可掉以輕心。

心悸

心悸癥狀是否異常，取決於以下原因：有無誘因、是突然發生或是逐漸發生、心跳頻率、是否有心律不整及其嚴重程度等。心悸與其他癥狀，如氣喘、胸痛、乏力和倦怠、眩暈等一起出現時，常顯示有心律失常或其他嚴重疾病存在。

頭暈和暈厥

由於心率異常、節律紊亂或泵功能衰竭導致的心輸出量減少可引起頭暈和暈厥，好比長久站立的士兵因腿部肌肉活動減少影響血液迴流心臟，可能就會出現頭暈。

如何保護心臟

學會正確呼吸

平躺，雙臂輕鬆地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆。按照該方法放鬆身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢後，深呼吸放鬆，然後慢慢起身。

多吃複雜的碳水化合物

複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、穀類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。

少食鹽和鈉

鈉是鹽的一部分，但是，在許多調味品和罐裝食品中，也含有大量的鈉。盡量選擇「低鈉」、「不添加鹽」的食品，少吃香腸、火腿、罐頭湯、腌菜，不然會給心臟帶來負擔。

多運動

經常鍛煉的人，心血管發病率較低。如果主子們每周運動三次，就算不能減肥，患病風險也會大大降低。

預防高血壓

高血壓有沉默殺手之稱。當血壓升高時，心臟不得不更加努力工作，以把血液輸送到身體各個部位。

起床宜慢，平穩血壓

研究發現，清晨心臟病的發作危險會增加40%。因為清醒時，體內會分泌腎上腺素等應激的激素，血壓就會隨之升高，那麼耗氧量也會有所增加。清晨起床宜慢不宜快，一定要留足「緩衝時間」。起床後要注意保暖，如果愛晨練，切記充分熱身再運動，以防增加心臟負擔。

別忽視腹部不適

當心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液。此時，一些人不會表現出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應當注意。

心臟如此重要，主子們一定要保護好自己的心臟。下一期我們將推出五臟六腑里的肝，請主子們密切關注哦！

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