牢記這4個時間點，你喝酸奶一盒頂別人兩盒

1.晚上喝酸奶最補鈣。午夜24∶00到早上6∶00是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，建議睡前喝杯酸奶。

2.使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好在接受輻射後馬上喝酸奶。

3.午後喝酸奶最能補充精力。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻。

4.飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。

酸奶不是你想喝，想喝就能喝～知道就分享給更多的朋友吧！

文章內容來源：《醫食參考》

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