久坐不動易患阿爾茨海默病

全世界有約4750萬人患有痴呆症。到2030年，這一數字預計將上升至約7560萬。阿爾茨海默病是最常見的痴呆症類型，占所有病例的60-80％。僅在美國，就有約540萬的人口罹患阿爾茨海默病。

阿爾茨海默病最大的風險因素之一是載脂蛋白E ApoEε4基因。根據阿爾茨海默病協會數據，攜帶一個拷貝的ApoEε4基因的成年人比沒有該基因的人的發病風險高三倍，而那些具有兩個拷貝的個體發展阿爾茨海默病的風險高了8-12倍。近日，來自加拿大麥克馬斯特大學的一項研究表明，久坐不動的老人痴呆風險也會升高。這一研究發表於Journal of Alzheimer s Disease雜誌上。

不活動可以抵消健康基因的保護作用

美國體育活動指南指出，老年人應該每周參加約150分鐘的中等強度有氧活動，或75分鐘的強烈活動。然而，2015年發表在Journal of Aging上的一項綜述表明，60歲及以上的成年人每天大約花費約9.4小時靜坐，相當於他們清醒時間的65-80％。

在本研究中，麥克馬斯特大學運動學系助理教授Jennifer Heisz及其同事研究了在攜帶或不攜帶ApoEε4基因的老年人中身體活動與痴呆風險之間的關聯。研究人員分析1646位老年人的身體活動和痴呆發展，他們也是加拿大健康和老齡化研究項目的參試者。所有參試者在研究開始時沒有痴呆，並隨訪約5年。

在沒有攜帶ApoEε4基因的成年人中，研究人員發現，不愛運動的人比那些運動的人更可能發展成痴呆。但是，對於ApoEε4基因攜帶者，運動與否的痴呆風險沒有顯著差異。這些研究結果意味著缺乏運動可能與攜帶ApoEε4基因一樣能增加痴呆風險。

增加運動可以防止痴呆

研究結果還表明，增加身體活動可以保護那些不攜帶ApoEε4基因的人的痴呆症發展。「雖然年齡是痴呆的重要指標，但越來越多的研究也表明了遺傳和生活方式因素之間的聯繫。」本研究共同作者Parminder Raina，教授說。「這項研究表明，運動可以減輕沒有載脂蛋白基因型突變體的人的痴呆風險，」他補充說。 「但是，需要更多的研究來從公共衛生角度確定運動的影響。」

主要研究作者Barbara Fenesi還補充，需要進一步研究以確定對大腦健康最有益的運動類型。「體育活動的生活方式可以幫助大腦更有效地運作，但是如果醫生要問我們患者進行何種類型的運動可以降低痴呆的風險，那麼誠實的回答是『我們還真不知道』。」她說。

參考資料：

Sedentary behavior raises dementia risk as much as genetic factors

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