陽氣不足冬天穿再多也覺得冷（教您一招打開身體「7個保暖開關"）

之前我們經常提到陽氣的作用，有些人一到冬天穿再多也覺得冷，其實那是因為身體陽虛所致。本文是用善巧方便的方法教大家打開身體的「暖氣開關」！希望有助於大家抵禦寒邪侵入，讓自己暖起來！

開關一：耳朵

取穴：可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。

功效：冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

　　

操作方法：按摩時間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

開關二：大椎

　　

取穴：大椎穴位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效：大椎穴一般用來退燒。用淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，有保健效果。

操作方法：按摩時間不超過20分鐘。體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

開關三：肩井

取穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。

功效：主治高血壓，腦卒中。還有祛風清熱，活絡消腫的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5~10分鐘即可。

開關四：神闕

取穴：位於臍窩正中、臍中央。

功效：可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法：每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱。

開關五：勞宮

取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

操作方法：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

開關六：足三里

取穴：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。

功效：經常按摩足三里能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

操作方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鐘即可。

開關七：湧泉

取穴：湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。

功效：俗話說「若要老人安，湧泉常溫暖」，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鐘即可。

附：

中醫養陽十六法

草藥補陽：

人蔘、附子、肉桂、巴戟、蓯蓉、鹿茸、桂枝等。

成藥補陽：

金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等。

針灸補陽：

氣海、關元、足三里、百會、命門等。

艾灸補陽：

神闕、關元、氣海、大椎、命門、湧泉等。

飲食補陽：

牛羊狗肉、蔥姜、桂圓、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。

運動補陽：

氣功太極、勞動鍛煉、田徑武術等運動生陽。

洗浴補陽：

制川草烏、補骨脂、桂枝、附子、乾薑等洗浴。

治病護陽：

防治痛經、慢支、甲減、風濕、慢性腹瀉等寒病。

防寒護陽：

少貪生冷、個人防護、取暖防寒，減少陽氣體虧損。

火炕補陽：

堅持睡火炕，對虛寒體質、老年人有很好護陽作用。

藥酒補陽：

人蔘、肉蓯蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可補陽。

葯膳補陽：

人蔘當歸黃芪燉老母雞、當歸附子羊肉湯等。

藥茶補陽：

人蔘茶、姜紅茶、枸杞茶、蓯蓉茶等。

貼穴補陽：

慢支肺俞三伏貼，前列腺炎白鬍椒神闕貼，艾磁灸等。

拔罐補陽：

大椎、神闕、命門、肺俞等拔罐除寒護陽。

春夏護陽：

春夏陽在體表，內臟陽氣不足，須防寒陽。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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