三招教你祛除身體濕氣，輕鬆每一天！
三招教你祛除身體濕氣，輕鬆每一天！
文/貓貓吉祥
教你三招，輕鬆祛濕氣
第一招：健脾祛濕茶
蒲公英馬齒莧茶
功效：健脾昇陽，祛濕排毒
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g，碾碎，做成茶包！
此搭配主料是蒲公英、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
第二招：敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
第三招：常練站樁功
腳跟稍微抬離地面，將重心落於腳掌前2／3處，著力點就是腳底的湧泉穴，兩腿外側用力，如此一來兩腿的前外側和腿肚就會成為受力部位，這樣就可以刺激足陽明胃經，促進人體內氣血的運行，腿肚用力時正好刺激承山穴，達到祛除濕氣的功效。
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