練拳擊掉肉跳芭蕾塑形,神秘的美腿秘笈難道就這些?
「女生的腿就是女生的臉」這話沒毛病!有美腿怎麼穿衣都fashion,比如我們的維密天使們~ 逆天美腿肯定靠天生沒錯,但是天生一般的腿腿是可以通過積極有效的辦法矯正和改善的,快跟著芭姐的步伐學起來!
她們憑什麼擁有好身材?
看看人家練的什麼?
【拳擊 Boxing】
真的不爺們,很酷好嗎!
Karlie Kloss練起拳擊來真是可攻~可瘦!拳擊運動可以鍛煉力量和反應能力,鍛煉過程中出拳的速度以及用到的力量會產生很大的消耗,從而達到燃燒脂肪的目的。
芭姐想起不久前Gigi被過於激動的粉絲侵犯未遂,還不是因為平時Gigi最愛拳擊運動,當時被圈粉的不只是我們的Gigi,還有拳擊這項無比防身的健身項目~ 事後Gigi還特意對自己的拳擊教練表示了感謝,原來拳擊運動不僅不會顯得「爺們兒」,反而很酷呢!
【芭蕾Ballet】
塑形界的一股清流!誰練誰美
已經美成仙的維密天使Candice從小就練芭蕾舞,成為超模不僅沒放棄更努力地練芭蕾來幫助塑形。你們造嗎?超模平時都會選擇練舞蹈,一方面是為了塑形,另一方面可以提升氣質~
這麼火的塑形運動,辣媽Kerr可是要早早起來練功呢!「瑜伽十級」的Kerr練起芭蕾來入門so快,拍的皂片也是美得不要不要的~
Lily Aldridge在健身塑形事業上也是永遠走在最前線的,Lily還有自己專門的芭蕾私教老師~ 巧合的是,Kerr的私教也是這位叫Mary Helen Bowers的老師哦!她創立的Ballet Beautiful美麗芭蕾在紐約超火,明星學生也是一大把~
健身勞模Gigi也愛芭蕾!腿已經美到了讓人分分鐘想舔屏的程度。難怪人家越來越瘦,越來越美,想想自己總是瘦不下來,這原因不要太簡單:吃得太多,動得太少!
Ballet Beautiful美麗芭蕾的瘦腿秘籍
快跟著芭姐動起來,來學這套Ballet Beautiful的變瘦秘籍之前,寶寶們一定要記住持之以恆的道理,這套秘籍對塑形很有幫助,想要瘦得快還要搭配減脂運動一起做!來點兒music,我們開始!
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Step1:側卧,身體正直收腹,提起在上面的腿向前伸直,綳腿綳腳尖,上下點地,最好控制住腿不要觸碰地面。8個八拍。
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Step2:保持住綳腿綳腳尖,運動的腿向外側畫圈。8個八拍。
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Step3:保持住綳腿綳腳尖,運動的腿向內側畫圈。8個八拍。
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Step4:身體坐直,如上交叉雙腿拉伸腿部肌肉,這個動作要注意骨盆不要傾斜臀部要坐在瑜伽墊上,腳尖要綳直。拉伸一分鐘。
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Step5:側卧,綳腳尖向前踢腿。8個八拍。
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Step6:結合之前的動作,向前踢腿再加上向下點地。8個八拍。
做完這組重複Step4拉伸一下腿部肌肉,然後同樣的動作再做另一邊。很簡單吧?全程都要把腿綳直,尤其是繃住腳尖哦~
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維密天使們的美腿秘籍原來也沒那麼複雜,趁著冬天的尾巴趕緊練起來,春天還你一雙美腿!
全新推出五月玫瑰花妍身體精華油,百分百天然,質感滋潤奢華。配方含玫瑰果油、月見草油,以及多種高效滋潤的天然油,包括具修復功效的瓊崖海棠油及有效飽潤肌膚的琉璃苣油,讓肌膚時刻水嫩潤澤。
蘊含向日葵籽精華油,有效的滋潤身體肌膚,令肌膚柔軟嫩滑且不覺粘膩,散發橙花的優雅香氛。小貼士:也可使用在頭髮上,使髮絲滋潤不幹枯。
蘊含姜根、香檸檬、甜橙等12種植萃精油,為肌膚注入暖暖活力,舒緩乾燥緊繃肌。霍霍巴植萃精油,迅速滋潤乾燥的足部、肘部、肩背等部位。生薑萃取物,有利於促進血液循環,使所觸肌膚觸感細滑柔嫩,還散發陣陣暖香哦~
含有濟州綠茶豐富的保濕成分,為肌膚補充豐盈水分的清爽身體磨砂啫喱。調理身體角質,打造柔滑細嫩的肌膚。
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Q1正確答案公布:
愛看芭姐微信的你,是否知道近日在北京SKP首發的SK-II限量頂級產品線叫什麼名字?
A1:SK-II鎏金臻致系列
接下來,芭姐隆重得公布,超級無敵幸運的獲獎寶寶的名字:「周憲妤」,請給芭姐留言你的名字和電話,芭姐會幫你預約體驗時間!當然,芭姐今天也準備了Q2,聰慧的你快搬好小馬扎!
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那麼問題來了:
SK-II鎏金臻致系列內含有的,歷經SKII科學家15年潛心研發的品牌靈魂成分是PITERATM還是至高濃度PITERATM?
知道答案的寶寶們踴躍給芭姐留言哦,高大上的SK-II明星級奢寵SPA體驗機會機不可失失不再來!機智問答一共3問,今天已經是第二問了哦!明天芭姐會公布Q2的獲獎寶寶,同時拋上來Q3,明天見!!
圖文整理:蟲菲
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