運動有利於分娩，孕期媽媽們一起動起來

懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽們關心的話題。專家認為，孕媽不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。生命不息，運動不止。孕期也不例外。

孕期運動可以維持身體健康，控制體重。

降低肥胖孕婦妊娠期糖尿病的風險，減少巨大兒的發病。

緩解孕期腰背部疼痛，並利於分娩。

可能有人擔心孕期運動會不會給媽媽和寶寶帶來危險，目前研究證實正常孕婦合理的孕期運動並不增加早產等風險，大可打消顧慮。

那麼孕期到底該如何運動呢，由於孕期生理和解剖結構的改變，運動的模式也相應地改變。

為了教會孕媽媽們該如何正確運動，本周四（1月19日），北京大學第一醫院婦產科主治醫師陳施做客大白媽媽微信群，帶領媽媽們一起動起來。

課程內容包括：

孕期哪些人群可以運動，哪些人群不宜運動；

孕期運動的注意事項有哪些；

什麼是有氧運動，運動可以在家進行嗎？

臨近預產期，爬樓梯有助於生產嗎？

為了輕鬆擴張骨盆，可以做哪些運動？

哪些運動有助於順產，縮短生產時間？

產後恢復可以做哪些運動以快速恢復身材？

……

主題：【孕期動起來】

時間：2017年1月19日（周四）20:30-21:30

地點：大白媽媽|孕產交流群

費用：免費

本期專家陳施

主治醫師

北京大學第一醫院主治醫師。

北京大學醫學部博士畢業； 畢業後就職於北京大學第一醫院婦產科；現為婦產科主治醫師。

專業為產科方向，對圍產期保健有豐富的臨床經驗； 新晉寶媽一枚。

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