備孕3個月沒懷上，多是一種問題，改善後更好孕

很多人認真備孕3個月，但是遲遲沒有懷上，反倒是有些人明明還沒想要孩子，卻意外的懷上了。為什麼人家懷孕這麼簡單，你這麼難呢？都是一個問題在作祟，緩解後你也能輕鬆好孕。

是什麼阻擋了你好孕的腳步

氣血不足。氣血不足嚴格來說不算病，因此很多人做孕前檢查時也沒發現這麼一毛病，但是氣血虛會影響備孕質量。氣血不足其實是兩種問題，即是氣虛和血虛，詳細來了解兩者癥狀：

氣血的常見表現：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛的常見表現：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足的女性，常有神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、難孕、延期或閉經，舌淡脈弱等毛病。

氣血不足如何調理？

氣血不足以補氣養血為治則。臨床上可以用三紅赤沙粉為主方加減運用。組成：紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g。磨成粉，混合均勻，熬煮食用。可選現成品的三紅赤沙粉，每天食用30g作用即可。

此食療方，對於備孕期補氣血更健康。普通人補氣血，還可以嘗試藥療方，組成：熟地、當歸、白芍、川芎、党參、白朮、茯苓和甘草各5g，煎水飲用，每天兩次。

此外，還可採用物理療法，例如經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。當然，搞不清楚穴位的就不要輕易嘗試。此外，飲食調理與運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。