一個妹子因太胖，被閨蜜搶男友，暴瘦70斤作為反擊

菇涼們，17年馬上就到了，

而且春節也是在1月喲，

今天看新聞，2017年春晚都排練的差不多了……

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（還記得這個猴賽雷嗎？最後也沒出現……）

但是，感覺現在的年味越來越淡了，

還記得小的時候，

一家人圍在一起都為了看春晚，

等著看本山大叔！

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哎，說到這兒，又傷感了，

大家來說說，你們對春節怎麼看，

對春晚有沒有什麼想說的？

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說來真是世事無常，

本山大叔沒影了，

他閨女成網紅了！

這不，前兩天參加綜藝也說到了體重的問題！

她大方自曝女藝人最忌諱的體重，

稱最胖時達165斤。

她坦言減肥的動力來源於，

自己喜歡的人和體型瘦弱的閨蜜在一起了，

本來妞妞認定這個男孩子是自己的准男友，

結果沒想到卻被閨蜜搶去了。

於是自己痛定思痛，

2個月內只吃蘋果，迅速減重70斤，

但因減肥方法不對，曾餓暈過，

胃也出了問題。

最後還是放棄這種方法，選擇健康瘦身。

看看，這又是一個鮮活的例子，

打算節食的妹子，

你就趕緊打住！

除非你不要健康了……

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一、健身先健腦

千萬別被不真實信息迷惑，

然後鬼迷心竅的想要走捷徑，

吃藥神馬的都不靠譜！

踏踏實實的從飲食和運動入手！

二、關於運動

如果有條件，可以去健身房，

不過估計大多數妹子都選擇在家運動，

那麼運動的時候，

小編建議運動裝備還是要準備的，

比如運動鞋、運動內衣（女生必備）、

跳繩、啞鈴、瑜伽墊。

對於運動強度呢，

有氧半小時到四十分鐘，

無氧加拉伸二十分鐘左右，

有氧可以是跳繩500到1000不等，

一般這個量就能大汗淋漓。

那麼，也直接把今天的運動放出來吧~

1、平躺，抬起腿部，雙手抱頭，做卷腹。

注意要用腰腹力量帶動身體。

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2、平躺，抬起腿部，雙臂伸直，

雙手虛握，分別左側右側做卷腹，

鍛煉側腹肌肉。

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3、雙臂伸直撐在地面上，膝蓋著地。

腿部向後踢，踢到盡量高的位置。

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4、平躺。雙臂自然放於身體兩側，曲腿。

用腰腹力量帶動身體，

使整個上身和大腿形成一條線。

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5、深蹲。無深蹲不翹臀！

而且還可以增強啪啪時的快感哦~

（咳咳，有點污，但我知道你們喜歡！）

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6、平躺。雙臂自然放於身體兩側，

平直抬起雙腿向上舉。

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7、平躺。平直抬起一側腿，

伸直雙臂帶動上身，用手部觸碰腳尖。

然後進行反方向。

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8、平躺。平直抬起一側腿，

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好啦，上面的動作，認真做，

接著講飲食！

三、關於飲食

說的直白點，

早餐可以加個雞蛋，補充一下蛋白質。

上午十點吃點堅果，

中午呢，多吃蔬菜，飯里加點粗糧！

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紅柿雞蛋是一道簡單的好菜，

自己炒的話不要放太多調料。

宿舍裡頭的妹子，可以在食堂買得到。

記得盡量戒掉各種垃圾食品飲料，多喝白開水，

牙痒痒可以啃個蘋果。

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最後，分享兩個非常好的減肥習慣：

1、每天頂一本書在頭上來回走十分鐘左右，保持不讓掉下來，眼睛平視前方，脖子擺正，呼吸平穩，堅持會讓身體線條變得很美好，而且走路姿態也很有氣質。

2、半個檸檬切片，兩碗水煮至一碗水，稍微放涼，加白糖喝下去，一周一次，排毒去濕氣不錯。