孫思邈長壽，因為常做這5件事！比現代人幸福多了！

有病看西醫，養生看中醫，成了大家最熟悉的事。

那麼著名大醫孫思邈，在沒有空氣污染的古代，我們學不來，他的養生法，我們可以學學吧！

面常洗

搓手36下，暖手以後上下掃面。暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次，反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛和腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有「撲」的一聲，重複做10下。雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，「撲撲」有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

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