月子病腰痛怎麼治療

月子病腰痛怎麼治療

　　月子腰疼痛腰酸：月懷胎是艱辛的，而一朝分身又是一次對生命的洗禮，也可以說：一場聲勢浩大的革命，對女性的身體提出很高的挑戰。分身以後更體處於比較虛弱的狀態，很多新媽媽都在堅持母乳餵養，鈣流失也作常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。勞累過度由於懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶書彈性下降。產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

　　鍛煉治療方法：新媽媽坐在馬桶上，雙腿分開，開始排尿，中途有意識的收縮陰部肌肉，使尿流中斷，此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反覆排尿、中斷，排尿、中斷，就像反覆開關水龍頭一樣。新媽媽坐在椅子上，由後向前緩慢地收縮PC肌，在收縮狀態下從1數到10，然後，由前至後逐漸放鬆。此時，腦子裡可以想像海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮，反覆操練，不斷體會。

　　女性如果在坐月子期間，注意了飲食調理，那麼身體就不會缺鈣，於是就不會感覺到腰酸背痛了，尤其是注意食物的調理，食物當中含有的蛋白質以及鈣鐵磷等微量元素都很豐富，比如說一些肉類食物，或者是一些瓜果蔬菜，亦或者是一些粗糧都能夠滿足女性朋友在坐月子期間對於營養的需求。

|月子病怎麼調理

　　對於該病的調理，專家提出了四種方法，但均須在醫生指導下進行：

　　1.中藥湯劑

　　⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

　　⑵當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對於血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

　　此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

　　2.沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。

　　3.艾灸 產後四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運轉，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找准穴位，並防止燒灼皮膚。

　　4.貼耳穴「耳為宗脈之所聚」，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後產生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運轉氣血的作用。

　　專家還強調，本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖並不等於把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子里產婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能傷風，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環境。老人常叮囑「坐月子不要輕易洗頭洗澡」，因此有些產後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完後用風筒馬上吹乾。她建議，用生薑煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子里要加強營養，適當移位，增強體質，也有利於預防「月子病」。

|月子病的癥狀都有哪些

　　1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反應癥狀是：怕冷，怕風，雙目盲、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂鬱症。移位關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

　　2、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，移位關節疼痛，遇冷，遇風疼痛癥狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫理論為「寒邪入骨」。它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留於體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

　　3、因產後失血過多導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，天旋地轉，腹痛，腰痛等月子病。

　　4、婦女在月子里禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風濕很類風濕癥狀。

　　由於月子病非常難以治癒，只有在月子里比較容易治療，因此，女性一旦在月子里患病就要及時的治療，不然落下月子病，雖然不是不能治癒，但是治療難度卻非常大。

|坐月子要注意什麼

　　注意一：

　　順產後坐著或站著的時候傷口(即下體)會疼痛(大概餘波未停十多天)，而且老人家說坐月子期間一定要卧床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板(懷孕後期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經因為忍禁不住痛，便秘了一段時間。一度要用開塞露和痔瘡膏(雖然我沒有痔瘡)來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb後有痔瘡，就是這個原因。

　　注意二：

　　腰部護理，產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要接續吃。

　　至於很多人關心的洗澡和洗頭問題，按照醫生的說法是各人體質不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗後也要馬上吹乾。我一個月內只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調房裡算了。

　　飲食方面我沒什麼心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什麼都是姜味。痛苦啊!

　　我覺得這個月很容易產生產後抑鬱，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什麼都不能做，只能躺著，過幾個小時喂一次奶，每次餵奶又起碼要一個小時。一天到晚都睡不好，最多連續不會睡多過四個小時。但想想熬一個月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關愛，很重要的!

　　注意三：

　　產婦的個人衛生，傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

　　1、「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

　　2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

　　3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

　　①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

　　②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　　③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

|月子病怎樣預防好

　　1、剛生完孩子的頭幾天，建議吃一些易消化，富含營養並且不油膩的食物，以湯類食物為主。像粥啊、麵湯之類的都能吃點，並且可以少食多餐。雞湯魚湯、排骨湯等做的稍微清淡點，搭配蔬菜一起吃，營養均衡才能快速補充產婦的身體。

　　2、產婦坐月子的家溫度要適宜，保持18-20℃左右最舒適。也不要太熱了，經常通風，可以讓產婦多呼吸到新鮮空氣，不要捂得嚴嚴實實的，但也要注意不要被風吹著了。產婦穿衣和蓋得被子不要太厚太薄，以舒適為主，很多女性在夏天穿棉衣棉褲，其實反而會讓產婦出汗多而體虛。

　　3、有些女性坐月子期間一直卧床，這樣並不是保養自己，通常建議女性生完孩子後24小時內卧床休息，一天後可起床稍微移位移位，這樣有利於產婦排尿排便，促進新陳代謝，但要避免乾重體力活，以免傷身。

　　4、個人衛生也是產婦坐月子的一件大事，保持自己的私處清潔很重要，建議產婦每天用溫開水清洗外陰，如果出現脹疼痛，可用酒精紗布外敷。女性在夏天坐月子，過一段時間後是可以在家洗淋浴的，切忌不可盆浴。