宿醉急救法，兩個動作讓你重振精神！

又到了派對的季節，眼看就剩下不到一個禮拜就是跨年狂歡或是尾牙的日子，我們一整年期待已久，最喜歡就是這种放松心情，每天醉醺醺的日子（好吧！也許只有小編喜歡）。如果真的不幸喝太多，造成痛苦的宿醉，根據AKT InMotion的健身教練Anna Kaiser的建議，透過運動和喝水可能可以幫你減緩宿醉之苦。

1. 喝大量的水

造成宿醉的原因，除了水分的大量流失，就是酸鹼不平衡，一早醒來喝一大杯的檸檬水，加上一顆維他命Ｂ能夠幫助解緩宿醉的痛苦。

2. 慎選你的運動

宿醉的時候，如果你想靠運動來幫你排解宿醉，運動類型的選擇就很重要，像CrossFit, 拳擊或是跑步機跑步都是相當危險的，因為很容易一失神就會受傷，而瑜伽又可能讓你睡著。像是跳舞，游泳或是間歇訓練可以幫助你流汗排掉毒素，增加心律的都是不錯的運動選擇。

3. 居家運動

如果你一點都不想出門，你可以嘗試Heel clicks 或是Jump twist等等。

雙腳張開與肩同寬，膝蓋稍微往外彎曲而跳起，讓雙腳腳底互相碰觸，有如芭雷舞中踢腿的動作，十次為一個循環。

雙腳略微打開與肩同寬，雙手放在胸前，手肘向外。跳起的時候，旋轉上半身與下半身反方向，大約重複8次為一個循環。

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