懷孕是不是只和女性有關？

懷孕，從生理上講，是精細胞與卵細胞的結合，受精卵成功在子宮著床，然後新生命開始孕育。想要生育健康寶寶，提高爸爸精子質量就顯得非常的重要。目前越來越多的「爸爸」也加入了備孕大軍。

要想提高精子質量，這些必須注意！

1、 戒煙禁酒

研究表明，對於長期喝酒抽煙的男性，精子致畸率高，活力低，甚至還可以引發勃起障礙。為了下一代，要限制煙酒三個月！

2、遠離輻射

輻射對於精子的影響是非常大的，如果工作單位有輻射，一定要遠離輻射源8個月，再準備下一代的事。同時，生活中盡量遠離輻射，手機不要放在褲子口袋。

3、忌桑拿、熱水澡

研究表明，陰囊溫度低於正常體溫，如果睾丸局部溫度升高，如洗桑拿，熱水澡或長期穿緊身內褲等，會影響男性精液質量。

4、平衡膳食

營養要充足，這樣才有持久戰鬥力。與精子產生和成熟相關的微量元素鋅、硒，備孕期間必不可少。

5、良好作息，心情舒暢

精神飽滿，心情愉悅，對於體力和精子的活力，都有幫助！

6、潔身自好，避免生殖感染

前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等炎症，影響精子質量；梅毒、艾滋、淋病等，影響是可不是一個人。准爸爸們，一定得潔身自好，為了愛人和下一代！

懷孕不是一個人的事，不要受老思想的引導，覺得懷不上一定是女性的問題。如果發現已經做了很多準備了，可是一直懷不上，男女都應該檢查！