如何對治禪修、念佛過程中的昏沉？

道光法師開示

2017年1月13日上午，南普陀寺堂主兼禪堂維那道光法師在南普陀寺禪堂為參加本次禪三共修的閩南佛學院師生開示禪堂規矩。

如何對治禪修過程中的昏沉？

大家在參與共修過程中會產生昏沉與掉舉，原因不外乎是沒休息好，睡眠不足；飲食沒調理好，消化不暢；坐姿沒調整好，呼吸不順；最重要的是精進力不夠，貪圖安逸，所以怎麼舒服怎麼來。因此，大家在參加共修前一定要調整好自己的狀態，打起精神，安住當下，好好修行。

如何正確看待香板？

監香師父下香板都是有門道的，輕昏輕下，重昏重下。監香師父下一下香板是供養師父們；下兩下香板是警醒師父們，提起正念；下三下香板則是犯了規矩，須罰。大家也不需要排斥香板，因為監香師父下香板的重要前提即為一顆慈悲心與護道心。下香板的作用就在於及時警醒大家，提起正念，精進用功，所以師父們反而要用一顆感恩的心來看待香板。

悟源法師開示

2017年1月13日下午，閩南佛學院辦公室副主任悟源法師在紫竹林寺（閩院女眾部）為參加本次佛三共修的女眾部師生開示佛三念佛。

修行任何善法的時候都要有三殊勝。首先，要發心殊勝。在進入殿堂念佛的時候，當下就要提起正念。要抱著不是為了個人的利益，而是為了一切的眾生都能夠解脫的心來念佛。如此發心為眾生而念佛，心的投入是跟平時不同的，這樣就不會走神打妄想。發菩提心的念心一起，就會感覺自身非常的勇猛精進，就像迴向文中所說的：「上報四重恩,下濟三途苦。」

我們要感恩國家的安寧，社會的太平才使得現在我們能夠安穩地在這兒念佛，如果帶著感恩之心、責任之心來念，心念就更不相同了，才能真正的達到學以致用，學修並重。佛三的念佛是走著念、出聲念，口念耳聞，把所有的妄念全部放下，全身心地投入念佛，這樣每念一句都有不一樣的功德，內心才會感到歡喜平靜。

不管有沒有修念佛法門，在這幾天里都要把心歸到一處，一同共修念佛法門，共修的力量是不可思議的。阿彌陀佛的釋義為無量壽、無量光，阿彌陀佛四個字的含義乃是超越時空。我們每念一聲佛都是在向佛菩薩靠近，都是在走向西方極樂世界。剛念完佛心要保持靜的狀態，這樣佛三期間才能達到改善身口意三念的效果。

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