內向者與世界相處的十種方式

　　內向者與世界相處的十種方式

　　內向者和外向者看起來也許並沒有什麼不同，但如果你觀察他們處理生活的大大小小的事情的方式，你可能會發現不同之處。

　　《科學人》的專欄作者梅麗莎·達爾報道了心理學家小布萊恩的最新性格心理學發現。小布萊恩在他的新作——《我，自己，我們》中寫道：內向者在出席隆重會議或者重要場合之前不會喝含咖啡因的飲料。

　　漢斯·埃森克的外向理論和西北大學的威廉·雷維爾的研究表明，在特定場合，內向者和外向者的警戒心理和反應能力是不同的。如果一件東西或者一個場景給了內向者過度的刺激，他們不會覺得興奮，反而會感覺不知所措，甚至會略感疲憊。

　　蘇珊·該隱在2012年一場題為「內向者的力量」TED演講中反覆強調內向的定義，內向不同於害羞。

　　蘇珊說，「害羞是對社交的恐懼，而內向是不知如何對刺激（包括社交刺激）做出反應。外向者渴望獲得更多的刺激，而內向者在安靜、低調的環境中更為自在。」

　　著名的瑞士心理學家卡爾·榮格認為，儘管人有外向傾向或內向傾向，但沒有完全的內向者或者完全的外向者，內向者的內向傾向只是在特定的環境中才會顯現出來。

　　以下是內向者世界相處的十種不同於外向者的方法

　　1、他們避開人群

　　「我們跨過20世紀，進入了一個歷史學家稱之為「個性文化」的時代。蘇珊在TED演講中說，「從農業社會過渡到商業社會，人們從小城鎮蜂擁至大城市，以前與熟悉的人們並肩工作，如今他們需要在一群陌生人中證明自己的能力。」而這群人常常是嘰嘰喳喳的吵鬧著，內向者很不適應這種情況，他們覺得他們被孤立了，寧可呆在人少的地方。

　　2、群聊使他們緊張，深入的談話使他們健談

　　大多數外向者熱衷於一群人閑談，而內向者會覺得這很無聊。在群聊中，內向者經常扮演傾聽者的角色。《內向者的方式：在喧囂的世界中過安靜的生活》一書的作者索菲亞在書中寫道，內向者更喜歡深層次的談話，尤其是關於哲學的。

　　3、他們在舞台上活力四射——只是不擅長台下的閑聊

　　「靠口才謀生的人至少有一半是天生的內向者」詹妮弗·卡維拉博士（《安靜的力量：內向者與眾不同的力量》的作者）如是說。他們發揮自己的長處，精心地準備。事實上，很多成功的表演藝術家是內向者。在舞台上，與觀眾隔離開來，對他們來說遠比在台下的交流容易。

　　4、他們很容易分心，但很少感到厭煩

　　如果你想考驗一個內向者的耐心，只需帶他們到一個他們覺得刺激過度的地方即可。由於對環境有著高度的敏感性，內向者在人群中常常覺得心煩意亂、不知所措。

　　然而，在安靜舒適的環境中，他們可以沉浸在自己的世界裡長達幾個小時。他們可以藉此機會給自己「充電」。

　　5、他們更喜歡有創造性的、具體的、獨立完成的工作

　　內向者喜歡自己做自己的事，全心全意地把精力投入到手頭的工作中去，當需要做決定或者解決問題時，他們總是要要深思熟慮。因此，在安靜、放鬆的環境中，他們的效率會更高。某些職業——如作家、野外科學家和幕後科技工作者——可以給內向者提供他們喜歡的環境，使他們靈感湧現。

　　6、在人群中，他們總是最靠近出口

　　在擁擠的地方，內向者不單單是身體感覺不舒服，而且會盡量向外圍挪動來調節這種不適感。他們或者靠近出口，或者在音樂會後排或者坐在飛機上靠近走廊的一側，以此方法來避免被人群包圍。

　　卡維拉告訴赫芬頓郵報記者，「我們喜歡坐在可以隨時撤退的位置上。」

　　7、他們三思而後行

　　他們內向的行為習慣為他們贏得了「傾聽者」的稱號。他們張嘴之前總是會先考慮考慮，而不是不管三七二十一地先說出來（外向者常常是這樣）。因為這個習慣，他們看起來很安靜、很害羞，但這意味著一旦他們開口，他們的言語會更有深度，更有思想，甚至有時會更有力度。

　　8、他們不像外向者那樣易受環境感染

　　發表在《科學前沿》雜誌上的一項研究發現，內向者和外向者的大腦「反饋」中心處理經驗的方式很不一樣。外向者通常會因其周圍環境產生一種多巴胺，而內向者不會有此種反應。事實上，有內向傾向的人對環境的反饋遠不如外向者強烈。

　　9、他們不喜歡接聽電話

　　大多數內向者拒絕接聽電話——即使是朋友打來的——是有原因的。突然的來電會打斷他們的工作，或擾亂他們的思路。而且大多數的電話交談會涉及他們所不喜歡的閑談性質的內容。內向者可能會讓來電轉接語音信箱，這樣等他們做好談話的準備時會打回去。

　　10、獨處的時間才是真正屬於他們的時光

　　蘇珊說，「對一些人來說，獨處是很重要的，這才是屬於他們自己的時光。」

　　談到刺激的時候，內向者都會有所顧忌。赫芬頓郵報的作者凱特·巴托拉特解釋得好，她說，「把我們每個人都看做是一杯「能量」，對內向者來說，社交會消耗能量，而對外向者來說，社交會使杯中的能量越來越滿。大多數人喜歡這種能量。我們樂於給予，樂於分享。但當杯子空了，我們需要時間來補充能量。」