急脾氣的人請注意！暴脾氣會急出腸胃病、心臟病、皮膚病，你的暴脾氣該改改了！

本文專家觀點：

北京中醫醫院消化內科副主任醫師 李博

北京安貞醫院心臟內科中心主任醫師 劉梅顏

北京大學第一醫院疼痛門診主任醫師 劉秀芬

氣大傷身這是句千古真理，而被它所傷的多是一些急脾氣的人群。有些人突然就莫名的疼痛，皮膚出現瘙癢，去醫院怎麼都查不出原因，其實很有可能就是自己的急脾氣造成，可以說，很多病都是急出來的。

著急急出6種病

1.著急：急出腸胃病

胃腸是我們身體的第二大腦，它有自己獨立的「情緒」。長期過度的精神刺激，會使胃腸系統發生炎性病變。比如不少職場新人在剛剛步入工作崗位時由於壓力大產生胃部潰瘍等癥狀，一些中年女性也會因更年期情緒的起伏變化遭遇消化性潰瘍和胃食管反流的「襲擊」。

當你覺得胃腸不舒服，那可能就是你的胃腸道在告訴你，要開心的笑一笑了。

貼心小提示：

在日常生活中要盡量放鬆心情，積極地去適應各種境遇，多與他人溝通。在飲食上盡量食用新鮮的瓜果蔬菜。

2.著急：急出泌尿系感染

現代人壓力大，難免生氣著急，可很多人不知道這與泌尿系感染也有關。其實這就是中醫所說的氣淋，因為生氣或氣虛的人就易患泌尿系感染。

氣淋是因為氣機不暢，就會抵抗力低下，尤其是生氣的人容易傷肝，肝經繞陰器而行，容易生濕生熱滋生細菌。

貼心小提示：

經常複發泌尿系感染的病人，建議少生氣，多放鬆，遵醫囑。

3.著急：急出心臟病

心理問題和心臟病之間的關係非常密切，他們可以互為因果，大部分的心臟病都與心理相關。心理情緒問題能激活體內的交感神經系統，使心臟的小血管收縮，從而產生相關的癥狀。

以冠心病為例，伴有抑鬱癥狀的患者，如不及時糾正心理問題，就會影響治療和康復，甚至誘發心肌梗塞等。

貼心小提示：

對於這樣的患者，心理、社會的支持必不可少，更多地和家人、好友待在一起，找到情緒的宣洩口，更加利於情緒的穩定和疾病的痊癒。

4.著急：急出皮膚病

性格急躁者由於需要尋找一些發泄的因素來緩解他的情緒或壓力，就會揉眼睛，肢體發生摩擦。由於摩擦肢體，往往就在頸部，額部髮際處，四肢的伸側和骶尾部出現成片的多角形小丘疹。這是因急躁所引起的神經性皮炎的特徵。

由於性情急躁，部分人還會引起機體內分泌失調，免疫功能紊亂，易引發白癜風和銀屑病和一些自身免疫性疾病如天皰瘡等。

日前，導演馮小剛的妻子徐帆在一檔訪談類節目中談到，丈夫隨著精神壓力的逐漸減小和心情的舒緩，自身白癜風疾病的癥狀也有所緩解。

貼心小提示：

性格急躁的人預防皮膚病，

首先，要增加修養，多一點忍耐和寬容。

其次，穿寬鬆透氣的衣服，避免摩擦。

第三，盡量不要去搔抓。

第四，要管住嘴，不吃辣椒等容易引起煩躁的食品。待漸漸解除急躁，學會慢一拍生活。

5. 著急：急出心腦血管病

對於上了年紀的老人來說，如果脾氣急、性子躁對身體的危害非常大，會導致血糖升高、心跳加快、血壓升高等現象，而且還有可能導致腦血栓或心肌梗塞等病症。

歐洲心臟雜誌報道，憤怒後的兩個小時為心腦血管發病高峰期，並且患心臟病的風險增加了五倍，患中風的風險增加了三倍。

貼心小提示：

遇到不順心的事情，老人可以換種方式把自己的情緒、需求適度的表達出來，比如聊天、談心、自嘲。 在負面情緒自己無法處理的情況下，可以求助家人、朋友的幫助。如果問題一直沒有解決，尋求心理醫生的幫助也很有必要。

6. 著急：急得全身痛

在現代醫學中，疼痛是一種複雜的生理心理活動。如果出現胸、背等疼痛，可能是精神心理方面也出現了問題，是「心」太痛。

有些非器質性損害引起的疾病，雖然有關器官都完好無損，患者卻照樣可以發生疼痛。這類疼痛純粹是由心理因素或心理障礙造成的，是一種精神癥狀的軀體化，被稱為心理性疼痛。

在臨床中，絕大多數的抑鬱症患者都具有疼痛的癥狀，一些在生活中遇到了負性事件的患者，由於短時間內難以接受出現了急性應激障礙，也會出現身體疼痛的感知。

貼心小提示：

一遇見負面情緒就著急的方法實在不可取，不妨在著急時心裡默數10個數，讓自己的情緒慢慢平復下來。

控制暴脾氣記住這三招

1

深呼吸

深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法。研究表明憤怒所持續時間不超過12秒。如果堅持12秒，壞情緒自然就會逐漸消退。

1

放慢語速

與人爭吵爆發脾氣時，請有意識放慢說話語速，表現得舉止平和、彬彬有禮或保持微笑，你會發現你的情緒也會隨之平靜下來。

3

冷處理

憤怒發生時還可保持沉默、暫時離開等，冷靜對待。

著急時學會三方法

1

心理暗示法

不論是自己感到，還是從別人的反應中意識到要發怒時，應不停地用內心獨白暗示自己：不要發火，犯不上小題大做。

1

迴避刺激法

當遇到有使人發怒的刺激時，應力竭迴避。待時過境遷，自會有理智的做法。

3

轉移注意法

故意一心二用，在受到客觀的刺激時，有意識地用取而代之的它事物將令人發怒的事端「推排」至一邊。如果你有愛發脾氣的毛病，不妨按此「三法」一試。

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本文參考資料：健康時報2017年1月13日總第1377期《很多病都是急出來的》,2011年6月16日總第835期《脾氣急躁也會引發皮膚病》,健康時報網《少發脾氣少生病》，《老人決定慢，急脾氣傷心腦》，《老人咋忽然變成了暴脾氣？少生點閑氣》

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值班主任：楊小明本期值班編輯：賈慧慧實習編輯 黃玲玲