常犯小病會增強免疫嗎？

人的免疫力，並不是從營養中直接獲得的，而是依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。這些抗原中包括各種病原微生物（如病毒、細菌等）的組成成分和代謝物。沒有它們的刺激，人體就不能獲得特異性的免疫力。

當少量的細菌、病毒反覆刺激我們的身體後，免疫系統就會針對它們產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞，當有大量的細菌、病毒侵入時，就可以迅速投入戰鬥，做到針對性防禦。在這裡，這些極少量的細菌、病毒相當於起了給人體「打疫苗」的作用。

這個道理其實和養寵物差不多。寵物身上有很多細菌，一個養寵物的人比不養寵物的人得病的頻率要低，因為養寵物的人的免疫系統經常要處理來自寵物的細菌和病毒，所以非常有經驗。所謂「不乾不淨吃了沒病」也是這個道理，它的核心就是飲食不要太講究，這樣反而能有助於維護我們的健康。

相反，如果人體的內外環境長期處於「乾淨」狀態，一方面不能動員人體的正常防禦系統；另一方面人體的防禦系統長期處於「休眠」狀態也會造成免疫功能紊亂，導致不識別「侵入者」或者「敵我不分」，造成各種錯誤的免疫排斥、抑制、過敏等。

正如在日常生活中，很多癌症患者在發現癌症之前大多「身體非常健康」，幾十年很少患病，很少有上醫院看病的經歷。尤其一生中很少有針對細菌、病毒感染起強烈反應的發高燒、頭痛、扁桃體炎等疾病的發生。

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