10種避免生缺陷寶寶的方法！

為了生一個健康的寶寶，女性在懷孕的整個過程中都有許多需要注意的事項。下面有10個小竅門能夠幫助媽媽們了解什麼應該做以及什麼不應該做，更好的幫助准媽媽們生出一個健康可愛的小寶寶。

1 服用葉酸補充劑

所有育齡婦女至少在懷孕前三個月就要開始服用葉酸補充劑。

女性葉酸不足是誘發一些嬰兒常見的出生缺陷、神經管缺陷（如脊柱裂）的原因。

這些缺陷都發生在女性妊娠早期甚至是在女性的第一次產檢之前。

2 在懷孕之前去看醫生

醫生可以通過女性懷孕前進行的檢查對每個女性進行分析，

這對於一些患有慢性疾病的女性是尤其重要的。

3 不要喝酒

胎兒醇中毒綜合征(FAS)是一種完全可以避免的出生缺陷。

酒精給胎兒帶來的損害可能從輕微的知識和行為問題嚴重到殘疾或者過早死亡。

美國婦產科醫師學會認為，懷孕期間是絕對嚴禁飲酒的。

4 戒煙並且避免吸二手煙

研究顯示，如果禁止孕婦吸煙，美國女性流產的情況會減少5%，

嬰兒出生體重低的情況會減少20%，過早分娩的情況會減少8%，

新生兒的死亡率從也會降低5%。

5 避免環境毒素

孕婦們應該避免在日常生活中暴露在化學物質中。

如果你所處的環境不可避免的要接觸到一些化學物質，那你應該注意使用口罩、手套並且注意通風。

在購買舊傢具或者翻修老房子的時候，你應該注意要避免接觸鉛。

那些在醫學領域工作的人應該要特別注意採取措施預防輻射。

6 健康飲食

良好的營養對於孕婦和胎兒來說是非常重要的。

專家建議孕婦們嘗試各種各樣健康的食品，尤其是那些富含蛋白質的穀類和豆類食品。

孕婦們還要在日常飲食中關注對DHA的補充。

7 屏蔽人乳頭狀瘤病毒

研究證明，人乳頭狀瘤病毒與出生缺陷無直接關係，

但它會增加孕婦早產的風險，而早產會導致嚴重的兒童的大腦和肺部損傷。

8 不吃藥

毫無疑問，許多藥物在懷孕期間對於寶寶的發展都是不利的。

你應該經常諮詢你的醫生，這樣他就能夠徹底的檢查你可能服用的處方葯是不是安全的，

這一點對於患有慢性疾病的女性而言是尤其重要的。

9 諮詢遺傳問題

大多數孩子出現出生缺陷的原因是不得而知的，

但是家族中出現過出生缺陷病史的夫婦們可能夠通過諮詢找出寶寶患有出生缺陷的風險。

這是一個很好的幫助准爸爸媽媽們作出明智的決定的方法。

10 放鬆

研究表明，壓力非常大的女性更有可能生出有出生缺陷的孩子。

壓力也會增加孕婦流產、不孕以及早產的風險。

因此女性應該尋找多種方法來緩解壓力，包括進行心理諮詢或者是瑜伽等等。