「男抖窮，女抖賤」？有的人抖起來根本控制不住，該咋辦？

不知道從什麼時候起，筆者養成一個很不好的習慣――喜歡抖腿。慢慢長大後越來越注意形象了，就發現抖腿真是個陋習，發誓一定要改掉。上課無聊時也曾觀察同學的腿，發現「同好」還真不少。

我一度懷疑自己這麼喜歡抖腿是不是生病了？其實不然。一般的抖腿大多在無聊或焦慮時發生，就像很多人時不時翹起個二郎腿、一拿起筆就會「轉筆」、手無聊了就會「打響指」一樣，容易變成一種習慣性動作，形成心理上的依賴，時間久了甚至會很難戒除。

老人們經常說「男抖窮，女抖賤」，這句話不知道您認同不認同，但筆者不敢苟同。有的抖腿者被提醒一下就能停下來，而有的是根本無法自我控制的，因為他得了1種病。筆者第一次見到這類病症的患者時，就很奇怪為什麼他坐在那兒要不停地抖腿、搓腿，而且動靜兒很大，一點兒都不顧周圍人對他的看法。後來才知道這原來是一種病，叫不寧腿綜合征，與一般的抖腿是有本質區別的。

平時我們如果不想讓自己抖腿了，就可以立刻停止。但得了此病的患者無法控制自己的腿，他們的雙側或一側下肢會產生酸麻痛、燒灼、蟻行等難以忍受的感覺，這些不適感會迫使他們不停的活動雙腿，甚至需要不斷行走才能緩解癥狀，常在夜間或安靜的時候癥狀加重，白天活動或工作的時候減輕。這樣不僅影響睡眠，還會出現白天注意力不集中、記憶力減退等問題。

現代醫學理論認為不寧腿綜合征是一種中樞神經系統感覺運動障礙性疾病，與多巴胺代謝異常有關，臨床上也常用多巴胺類藥物來治療本病。

中醫認為本病屬「痹證」範疇，多由風寒濕三邪客於肌膚、瘀阻脈絡或心、肝、脾、腎臟腑氣血虧虛、筋脈皮膚失養所致，為正虛邪戀，臨床可採用針灸、中藥以及推拿等方法來治療，效果良好。

患者應戒煙戒酒、少喝或不喝咖啡，因為咖啡、酒精、尼古丁會加重癥狀；除此之外，還應保持良好的睡眠衛生習慣以減輕夜間不適，睡前可適量運動、洗熱水澡、按摩下肢等。

（作者馬穎超，山西中醫學院碩士研究生）