防脫髮、分叉、乾枯~改善發質問題，來練瑜伽吧！

現代男性對女性的挑剔程度非常高，不僅僅要身材，要臉蛋，連頭髮也不放過。一頭柔順亮麗的秀髮絕對能讓男性讓目光聚集在你身上。脫髮、分叉、乾枯都是會你魅力大打折扣。想要改善發質問題，來練習瑜伽吧。

頭立三角山式：

每天練習3~5回，每回做個5~10秒，可以強力按摩頭部穴位並有顯著功效。

高血壓患者請勿做此式，如果在練習中有任何不適，請立即緩緩還原，切勿勉強！

步驟1：

跪坐在地上，做深呼吸。

步驟2：

吸氣，前彎讓頭在前方地板著地，雙手撐在地上吐氣。

步驟3：

吸氣，雙膝離開地板，兩腿伸直，腳尖踮高，重心放在頭頂。

步驟4：

雙手也伸直放鬆，停留數秒，做深呼吸。

步驟5：

還原，雙手握拳，額頭靠在拳上調息。

註：

男士是左手在上，右手在下。

意念：

放在頭部頂地的刺激點上，練習時頭部可往前微微移動、輕壓、想像自己頭髮烏黑、容光煥發！

功效：

可按摩頭部，活絡頭皮，促進血液循環，防止頭髮脫落，有美髮的功能；同時能將血洗輸送到腦部，使腦部清新，防止頭痛頭暈昏，有美髮養顏功能！

(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）

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ID： mengbao159

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