爸爸媽媽手足無措的「黃昏鬧」，怎麼破？

最近小編收到很多寶媽的消息，說寶寶有「黃昏鬧」現象，有的寶媽懷疑自己奶水不夠，但是餵飽了寶寶依然沒有改善；有的從兒科醫生那裡開了治療「腸痙攣」的葯還是一樣；有的奶奶還帶著寶寶去看「神奶奶」驅邪，可是依然沒有效果。

寶寶在3周到3個月的這段時間，幾乎都會在每天一定的時辰，一日的尾聲，固定的哭鬧一段時間，寶寶這時的哭鬧，有一種反覆循環的特點，無論你怎麼哄都不行，往往造成年輕的父母手足無措，無所適從。

為什麼小寶寶在這個特定的年齡時段，會在每天快要結束的時候哭鬧不安呢？美國著名的兒童心理學家Brazelton的研究發現，幾乎85%的健康正常的寶寶都不可避免地有這種現象，簡直就是從一個模子刻出來的。他們在每天一定的時辰，也就是在傍晚的時分，固定的哭鬧一段時間，而這也正是媽媽累了一天、爸爸快回家的時候。這種哭鬧，完全不是那種疼痛或飢餓的哭聲，如果爸爸媽媽把他們抱起來，寶寶就不哭了，可是只要一把他放下，哭聲馬上又開始，使這些寶寶常常被抱著，他們的哭聲雖然減少，但不會完全停止。

對於這種固定、普遍的行為現象，Brazelton將其解釋為是一種適應性的行為。因為寶寶的神經系統還未發育成熟，一天中寶寶要不斷地接受和處理外界環境中的新信息，難免會有負荷過重的情況出現。隨著一天的過去，神經系統的負擔越來越重，最後終於支撐不住，爆發崩潰成為一種哭鬧不安的現象，藉此寶寶可以把一天的壓力發泄出來。等到這一段哭鬧結束，神經系統又可以開始重新整頓，準備好迎接下一個24小時了。這種哭鬧現象簡直跟鐘錶一樣地準確，每當他們快要開鬧的時候，寶寶變得特別地神經質，你就可以斷定快要開始了。等到哭完了，鬧完了，你會覺得你的寶寶睡得更香、更久和更穩。

那麼，當寶寶哭鬧地時候，應該怎麼辦？對於許多寶寶來說，煩躁時一般都需要經常喂，每次喂少量的奶，並且需要被抱著、愛撫和走動。可能是寶寶「記得」媽媽懷孕時，這個時候都是媽媽走來走去活動比較頻繁的時候；也可能是寶寶這時就是需要多吮吸，而不是喝到更多的奶。此時，可以用以下幾種安撫方法：

襁褓包裹

使用柔軟、輕薄、略有彈性的小毯子或披巾舒適地將寶寶包住，包裹要鬆緊適度，讓他如同有回到媽媽子宮內的安全感。如果寶寶小腿亂蹬身體狂扭，把襁褓踢亂的話，就得換另一種方法了。

換人陪伴

讓寶媽在勞累一天後休息放鬆一下，由寶爸來陪伴寶寶一段時間。因為陪伴者的焦躁情緒也會影響到寶寶，讓寶寶沒有安全感。

換個環境

可以在寶寶每天開始煩躁時段前一點出門去，散個步，或者就在外面坐坐。不同的環境引起寶寶的好奇心，轉移他的注意力。

運用聲音

給寶寶播放輕柔的音樂，懷孕時播放過的音樂和懷孕時哼唱過的歌曲對寶寶都可能很有安撫作用；或者對寶寶吹口哨或發出輕輕的噓聲，讓他如同回到媽媽的子宮內，聽到脈搏或血流的嘶嘶聲。

身體撫觸

輕撫寶寶的頭部或者輕拍寶寶的背部，甚至可以給他做一個全身的撫觸：抱著寶寶，或給他洗澡；改變哺乳姿勢，躺喂，或讓寶寶趴在肚子上吃奶。

一般來說，這種定時哭鬧不安的現象，在寶寶6周時達到高峰，之後便逐漸減少，至12周時完全消失。因為此時寶寶已經逐漸學會了用更好的方式來安慰自己，比如將拇指放到嘴裡吮吸、傾聽聲音、或看看周圍的色彩等。

寶寶的作息時間表倚賴家長的執行！

給他一個適合的作息時間表，保證他在白天也有足夠的睡眠（具體的時間表要媽媽自己摸索了，畢竟每個寶寶需要的睡眠時間是不一樣的）。需要強調的是，不要指望寶寶一開始就能按照你想的去執行時間表，這個要一段時間的適應的，慢慢調整寶寶的生物鐘。所以要堅持，即使開始的時候寶寶往往不配合，只有大人堅持做了，寶寶才會慢慢調整的：每天在固定的時間，做固定的事情，比如給他換衣服啊，唱歌啦等等，告訴他你應該睡覺了，慢慢的他就會自己到點就睡了；並且提供他一個良好的睡眠環境，讓他的睡眠質量也提高。

值得注意的是，寶寶哭鬧的原因佷多，如疼痛、飢餓、疲倦、無聊、難受等，都會引起嬰兒哭鬧，年輕的爸爸媽媽必須學會分辯。如果寶寶越哭越凶，哭鬧的時間越來越長，則應向醫生諮詢，仔細尋找哭鬧的其它原因。

有安撫「黃昏鬧」有經驗的寶媽嗎？開來說說你的獨門絕招讓更多寶媽學習吧！

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