爸爸忙！爸爸忙？誰不忙！忙碌爸爸也能做好爸爸

前些天的一篇有關產後抑鬱症的文章，刷爆了我們的朋友圈。看了很多評論，大家都在批評爸爸們做的不夠好。「喪偶式」成了最能概括圈裡爸爸缺席孩子成長的名詞，並且幾乎是媽媽們不約而同的心聲。銳爸對我也說出「喪偶式」感覺而耿耿於懷，因為在他心裡，無論對我還是對銳哥那都是一等一的好的不要要的！

回憶起銳爸在銳哥出生的第一年，應該說他還是一個好爸爸。那時候他賦閑在家，所以就有了很多陪伴我和孩子的時間。翻看手機相冊，就能看到很多他哄銳哥睡覺，陪銳哥玩耍，帶銳哥出門的照片，那時候的他應該是合格「奶爸」一枚。但自從一年前我們開了一家小飯館，銳爸的所有重心就全轉移到了事業上。每天早出晚歸，忙忙碌碌，像魔怔了一樣，晚上的夢話都全是跟飯館有關！所以，不自覺地銳哥就被他冷落在一旁。

昨天和銳爸的幾個好哥們一起吃飯，席間一位爸爸說起唯一的一次帶自己女兒去遊樂場玩，因為有事不能陪伴到最後，跟女兒道別時不到三歲的孩子竟然抱著自己的大腿號啕大哭，乞求他留下了。誰知我剛說出「這就是你的不對了，你該多陪陪孩子！」這樣的評價，就遭到了銳爸的炮轟：「不要以為我們男人是萬能的！我們也很辛苦，我們要掙錢，要養家，一天從早忙到晚，有點時間還要維護自己的朋友圈！我們哪能考慮的那麼周全！」我當即就以白眼回敬，這個大神經的男人估計到死都不明白為什麼他每天早上去親銳哥，就會遭到銳哥的反感；也不明白為什麼兒子會命令般的讓他去上班掙錢換取媽媽在家陪伴；更不會意識到自己拿手機，動畫片，糖果，飲料等去換取孩子好感，對我在銳哥教育方面是「豬一樣隊友」的存在！

其實，忙碌爸爸也能做好爸爸！

第一 我們媽媽們從不苛求爸爸們是萬能的，但爸爸們自己需要知道自己在孩子成長過程中的作用

研究表明，缺乏爸爸關愛和陪伴的孩子，容易出現學業不佳、青少年犯罪、婚姻失敗、甚至吸毒的問題。近2/3的自殺青少年，70%的未成年懷孕和濫用藥物的青少年，他們家庭中父親基本是缺席的。這些沒有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表達方面有所欠缺，性別意識弱，缺乏對異性應有的尊重，這些孩子成年後也普遍會遭受到缺乏自信、焦慮、孤獨等心理問題的困擾。

爸爸能讓孩子感到安全與安心

孩子最需要的是安全感，包括心理與生理的安全，讓孩子知道你永遠愛他們，支持他們，父母孩子三者之間的和睦相處是孩子安全感的最重要的因素，特別是爸爸媽媽之間的相親相愛。如果爸爸不作為，媽媽一個人是很難給予孩子安全感的。

爸爸幫助孩子建立生活意義和價值觀

父親是孩子人生的導師，孩子需要了解我們的價值觀，他們應該清楚是非的邊界，什麼可以做，什麼不可以做，當他們靠近邊界時，我們就要提醒他們。幫助他們建立樂觀、自信的品格。

爸爸幫助孩子喜歡上學習

爸爸們如果能夠帶著孩子一起探索自然世界、做手工、組裝機器，那麼他們就會擁有較好的好奇心和學習熱情。相反，如果從來沒有人過問或者鼓勵，那麼孩子很可能屈服於困難或者遇到困難就後退。

第二，不管再忙碌的爸爸，每天也應該給孩子留點時間吧!時間從哪來？爸爸們要相信，時間如乳溝，擠擠總是會有的。

這項不用研究表明，很多爸爸自己都承認只有回家的前10分鐘會滿心裝著孩子，然後就是一句「去找媽媽吧！」統計表明，孩子在爸爸身上獲得平均關注時間不足15分鐘。爸爸們很少陪孩子一起進晚餐，更有甚者，孩子睡覺了，爸爸還沒回家，孩子還沒醒來，爸爸已經出門了。而你在家又不需要你照顧孩子的時間裡，爸爸們都用來幹嘛呢？爸爸們的時間珍貴，但對正在快速成長的孩子們來說，時間何嘗不珍貴呢，而且越小的孩子，需要你關注和陪伴的越多，所有試圖期望等到孩子長大一點再多陪伴的爸爸們，你陪伴孩子最珍貴的時間已經一去不復返了。就像我常常給銳爸講的：「男孩子也就這幾年還有可能會纏著爸爸，願意和爸爸親近，真等到了他成小大人的時候，你覺得他還願意跟你抱抱，對你撒嬌嗎？」育兒路上沒有時光機器，不要等你的缺席釀成苦果時，才後悔莫及。

以下是幾種擠時間的建議

（1）錯時上下班：與公司協商，或在孩子甜睡時就去上班，晚上早點下班就可以帶孩子做做戶外運動；或晚點上班，親自送孩子上學。我們不是奉勸你偷懶或不遵守工作制度，但當你已為人父後，你應該想法設法擠出更多陪伴孩子的時間。

(2)提高你的工作效率，避免拖延和閑聊，也就不會有更多的加班加點。

(3)推掉那些不必要的應酬和飯局，謹記孩子更需要你。

(4)盡量要參加孩子們的重要時刻，如運動會、比賽、表演、班級活動，這些活動對孩子們異常重要，你的參與對他們來說是愛、尊重、重視和面子。

(5)早起做功課：記得孩子們最活躍和心情最好的時間是早上，如果爸爸們能夠在早晨與孩子們一起吃早餐，送他們上學，一起聊天，將會事半功倍。

(6)不要刻意地把工作和生活分開：有人甚至不讓家人在工作時間找他，事實上，除了一些特殊的工作，你完全可以找出時間跟家人特別是孩子打個電話。《財神當家》電影中有一個鏡頭，瑞奇給他爸爸電話時，他爸爸正在和總統談話，但他爸爸接了電話，並且專心聆聽了他的電話，這是一位非常了不起的爸爸。

(7)把孩子的重要活動放進你的日程表：澳洲前首相霍華德有這樣一個例子，在一個重要視察活動的當天，他的小兒子有個辯論賽，霍首相一下飛機就趕往學校，可想而知他的孩子有多麼開心。首相尚能如此，我輩自當努力。把孩子那些重要的活動放到你的日程表裡，想辦法調開時間參加吧。

(8)邀請孩子參與你的工作：在一些可能的時機，邀請孩子參與你的工作，到辦公室作客，這都會給孩子不一樣的感受，他們可以感受到你的工作環境、工作方式，從而更了解你，還可以交到很多朋友。有一個醫生的孩子會經常跟著爸爸查房，他爸爸精湛的醫術也讓他與很多患者都成為了朋友。

(9)當回媽媽也不錯：在全職主婦的家庭里，每周可以給媽媽放假一天，叫媽媽日，讓媽媽出門享受一下，購物、娛樂、美容、會友都可以。有一篇文章的統計表明，爸爸們分擔家務較多的家庭，他們的女兒在職業選擇上就更會選擇挑戰性較高的工作，如高管、科學家，而那些基本不做家務的爸爸們，他們的女兒更傾向於選擇安穩的服務性工作。

第三，擠來的時間怎麼用？當然要提高你陪伴時間的質量！

親子陪伴中，有一個重要的概念叫黃金時間，即高質量的陪伴。黃金時間一定是對孩子需求的關注，爸爸要有讀懂孩子的需要的洞察力，而這需要時間、耐心和精力的付出，你要讓孩子知道，你享受與他們在一起的時刻，而不是表現出浪費你的時間。黃金時間很難營造，你需要守在孩子身邊，等待那靈光閃現的一刻。而你與孩子相處越久，這樣的時間出現的可能性也就越大。

建議一：永遠不要在娛樂和孩子之間選擇前者，孩子具有天生的情感評判能力，如果你選擇了玩手機、打球、看電視，而不是陪伴他們，他很容易產生情緒低下和自卑的問題，即使你一天說我愛你，他也會認為那是謊言。

建議二：如果你的工作時間自由，比如寫作、電子商務、程序猿，那就把辦公室設在家裡，這在互聯網時代已經成為可能。但需要你和孩子做好智慧的約定，避免出現工作和照顧孩子無法兼顧的局面，比如你可以和孩子約定一個固定的嬉戲時間

我們可以把時間用在與家人一起共進晚餐：共進晚餐是一種儀式，象徵著我們是一個家庭，互相關愛。在餐桌上你要把時間更多地給孩子們，而不是討論你自己的工作，仔細傾聽他們一天中發生的事情。把手機調成靜音，讓晚餐時間成為不被打擾的儀式時刻。

經常為孩子舉行慶祝儀式：許多家長都會為孩子取得成就時舉行一些慶祝儀式，比如考得好成績，拿到了游泳證書，參加學校樂隊演出等。這可以幫助孩子們體驗到成功後的開心、愉悅，也可以讓孩子們學會致辭、描述和讚美。

創造一些小驚喜：在規律的家庭生活中時不時地營造一些小驚喜，創造快樂的家庭氣氛，比如看電影、野餐、打水仗、郊遊等，或者在家庭里創造你自己的獨特的遊戲，比如角色扮演、搶食物、詩歌朗誦等。

全家要有度假時刻：在你忙完一段時間後，比如寫博士論文，集中進修學習，年底財務核算，這些時候你很難保證陪伴家人的時間，當這些艱苦的任務結束後，你應該帶著家人去度度假，完全休憩一下。

第四，爸爸經常出差怎麼辦？

出差歷來都是好爸爸的最大敵人，不過還是有一些辦法的。

出差前要告訴孩子出差的原因：這樣做會讓孩子們更了解你的工作，覺得你很尊重他，同時也讓他知道你是不得不出差的，你多麼想和他們在一起，同時也要讓他們對你差旅產生興趣，你告訴他們出差會做哪些事，對人們有什麼影響，解決什麼問題，這樣他們會理解你出差這件事。

用字條來表達：在電子產品時代，字條幾乎已經絕跡，但實際上字條因為你獨有的字體，便利的閱讀條件，能夠很好地傳播你的愛意。有位家長甚至和孩子玩了一個藏寶遊戲，預先藏好一些孩子喜歡的禮物，然後將藏寶圖一封一封寄回家，他的孩子覺得這是一個很酷的體驗。

出差途中要隨時和孩子溝通、分享：出差途中，記得要隨時和你的家人，特別是孩子聊聊天，內容並不重要，天南海北地聊你們喜歡的事情就可以。網路如此發達，你可以視頻、寫郵件、網路電話、電子賀卡都可以。要記得寫明信片是個不錯的選擇。

帶著孩子一起出差：這是個好主意嗎？聽起來似乎有點不靠譜，但你要知道如果你的孩子能夠獨自佔用你的時間，對他來說是件非常開心的事，只要你能解決好你的工作與陪伴的問題，沒有什麼不可能的。想想白俄羅斯總統盧卡申科帶著他的小兒子參加中國盛大的閱兵儀式，你就知道帶著孩子出個差沒什麼大不了的。

第五，誰都不是天生就會做好爸爸，所以我們才要不斷學習！做一個學習型的爸爸！

你為你的你職業學習了很多，上大學、接受各種培訓、經驗交流，但對你的另一個職業——為人父親卻很少學習，甚至從不學習。有很多人就認為當爸爸靠直覺和本能就夠了；當爸爸很簡單，用不著學習；孩子有問題教育就成了，難道我們還不知道什麼是好的。請你記住不是生了孩子就是爸爸，好爸爸需要學習。

樹立學習心態：要知道育兒會涉及到心理學、教育學的許多知識，這同你從事的職業需要的專業知識是一樣多的，你要知道那些積極向上的孩子和那些有著各種問題的孩子有很多問題都是跟你的教育方式有關，你如果想最終有一個好產品，就必須得讓你生產過程專業化。

從書籍中學習：學習並不是現代爸爸們的才有的任務，《古蘭經》就要求父親要表達對孩子的情感；基督教也有類似的教義，告誡爸爸們要疼愛孩子、教育孩子。反而是我們現代很多爸爸從不看書，或者看不進這樣的書，有一個辦法是類似讀書會的形式聚在一起讀，相互討論交流。

參加育兒課程：參加一些優秀的育兒課程班，如父母效能訓練（PET)、家長教養技能培訓課程（STEP)，不僅可以學習到系統性知識，而且還可以與同學交流。

整理出這樣的一篇文章，其實是為了讓媽媽們轉給孩子的爸爸。我上面所羅列的建議和方法，並不是我個人信手拈來，胡編亂造。而是來自一本《忙碌爸爸也能做好爸爸》。作者布魯斯·羅賓森，他的職業是西澳大學醫學院醫學系教授、胸腔科醫師。作為三個孩子的爸爸，他必須要在家庭生活、肺部疾病專家、帶領大型團隊研究特定癌症、教授醫學院學生以及參與國際會議等種種壓力中取得平衡，無疑，他是一位好爸爸，2004年，他帶領西澳大學推動「好爸爸養成計劃」，製作一系列DVD。此書出版後即成為澳洲暢銷書。

而這本書在很早的時候我就推薦給了銳爸，但忙碌的銳爸一直都沒有時間來學習。這時候當媽媽的我就要吐槽一下：男人不是萬能的，所以就要我們女人是萬能的嗎？我們也要工作養家，也有自己的朋友圈。除此之外，我們還要處理孩子的生理和心理成長過程，而在這個過程中不僅自己要不斷學習育兒知識，還要想盡一切方法，文武並用如鼓勵，要求，激將，爭吵等，為了就是讓爸爸們也參與進來。不是我們不夠強大不夠獨立，而是因為孩子的成長真的不可以沒有爸爸

謝謝大家百忙之中閱讀睿銳麻麻的文章，感恩！公眾號初次和大家見面，希望大家能多提建議多多關注，接下來公眾號還會推出睿銳麻麻講的睡前故事，和大家分享更多的育兒知識。願我們在育兒路上共同成長！

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