糖糖:從維密腰精到新晉辣媽,Candice永葆身材的秘訣是什麼?
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比,身體上的疲憊算得上什麼
生完寶寶後的媽媽
都是幸福又煩惱的
人生里新生命的增添
讓人倍感幸福
可產後身材的走樣
也著實令人苦惱
今天小輕要說的就是我們的新晉辣媽
Candice Swanepopel
人送外號「腰精」的糖糖
老粉都知道
糖糖可是小輕多年的女神
點擊播放 GIF/379K
坎蒂絲-斯瓦內普爾(Candice Swanepoel)
1988年10月20日出生於南非的國際超模
豐滿的胸部,纖細的腰肢
修長的雙腿
擁有近乎完美的身材
與一雙會說話的眼睛
靦腆的性格,親切的笑容
恬淡中帶性感的氣質
都為她贏得了更多人氣
使她成為維密天使的王牌
點擊播放 GIF/1950K
生產後的她身材恢復之快
更是令人咂舌
孕前產後就只差一個肚子
生完又馬上恢復
待產時期的糖日常就是
帶著呼之欲出的肚子
乳量漸長的胸
以及毛茸茸的兒子
去親近美好的大自然
熱愛大自然的糖
曾經的自然大片
這曲線是你不得不服的
孕中期拍攝的美圖
S曲線依舊
背影依舊如此苗條,
超模們懷孕都是一個套路
只長肚子不長腰的阿喂!
孕中期腰都沒有變粗的人
孕前的腰更是細到讓所有女生嫉妒
有了寶寶後的糖也不能免俗
ins上除了秀恩愛就是秀孩子
雖然兒子的小臉肉嘟嘟萌態十足
但還是被媽媽豐滿的上圍成功搶鏡
看來生個寶寶也不失為一個豐胸的好方式
產後三個月的身材
與之前並沒有什麼不同
你只有服氣
畢竟她們超模都不是一般人
爸爸Hermann Nicoli
INS上與萌到爆炸的Anac?合影
兩個高顏值模特的結晶
生來就與眾不同
不僅身材惹人羨慕
糖糖的愛情故事也是非常浪漫
17歲的她當年在巴黎邂逅了
24歲的Hermann Nicoli
在去年8月與其訂婚後
兩人十年之久的戀愛長跑結束
據說是突然的求婚,
糖糖滿心歡喜一口答應。
如今又有了小baby
孕期就沒有停止運動的糖
「卸貨」後更是馬上投入到訓練中去
腹肌的線條若隱若現
這哪裡是生完孩子的身材
練過的都未必如此好嗎
顏值、身材、事業、家庭
完美人生的一切她都有
說她是上帝寵兒也好
人生贏家也罷
老天就算給你一副好牌
也要你自己會打才行
點擊播放 GIF/967K
想要天使一樣的性感身材
那就跟著糖糖一起健身
5個動作
瘦腰、提臀、練腹肌
只要你想,只要你動
沒有什麼肥減不了
側舉平板支撐
塑造完美腰線的必備動作,
並且還可以鍛煉到肩膀和肱三頭肌。
動作要點:
右手支撐,左手舉起在空中。
臀部降低至離地面2厘米。
到達最低點後立刻抬高臀部。
整個過程中保持腹部核心肌肉收緊
一組15次,換邊進行。
點擊播放 GIF/319K
側單腿深蹲
提臀瘦腿、塑造腿型
動作要點:
雙腳與肩同寬,雙手自然下垂,站直。
臀部降低到深蹲姿勢,手臂向前水平舉起。
將身體重量集中到右腿,
彎曲左腿並將左腳踝搭到右側大腿上。
右腿膝蓋彎曲,臀部再次降低到深蹲姿勢。
伸直右腿,恢復站直狀態。
一組15次,換邊進行。
點擊播放 GIF/403K
平板卷腿跳
可以鍛煉到核心肌肉的有氧訓練,
一個動作瘦全身。
動作要點:
平板支撐姿勢開始,
上身成1點鐘方向,雙腳併攏。
將身體重量集中到手臂支撐,
腹部發力,向前跳。
膝蓋彎曲,臀部移動,
輕輕落地呈卷伏姿態。
迅速跳躍彈出雙腳向右,
落地呈平板支撐姿態。
不間歇一組15次。
點擊播放 GIF/566K
側踢
鍛煉核心肌肉群,
腹肌全程收緊發力,
保持身體平衡。
動作要點:
雙腳與肩同寬,站直。
雙臂放鬆彎曲呈90°,手舉過肩膀。
將身體重量集中到右腿,
抬起左腿到身側,呈彎曲狀態。
提出左腿直到伸直,腳保持收緊。收回左腿。
一組30次,換邊進行。
點擊播放 GIF/354K
T字形飛翔
臀、腿以及核心肌肉群訓練。
動作要點:
抬起右腿向後伸展,身體前傾
直到腿與腹部在一條與地面平行的直線上。
目光向前看,手掌向下,
胳膊向前伸展,與肩膀保持同一高度,
從前向後劃滿一周。
12周為一組,換邊進行。
點擊播放 GIF/309K
花點時間
去修鍊不完美的自己
讓你的身材
配的上你的夢想
輕氧跑步
和放棄的痛苦相比,身體上的疲憊算得上什麼
跑步心情說
今日話題:聊聊你最愛的維秘超模
昨天獲獎跑友:橙橙
話題每天更新,獎品每天不同。歡迎在文後留言評論,主頁君會在24小時後,從點贊數較多,內容較靠譜的評論中,選1條,送出當日的跑步裝備獎品。
熱門內容
※張藍心:身材最好的中國女演員
※作為馬拉松坑裡人,談談感受
※23歲瑞典模特:真翹臀女王
※厲害了我的鍋,在重慶居然還有比火鍋更勁爆的事?
※7周時間,完成從21到42公里的挑戰
TAG:跑步心情 |
※盤點維密天使糖糖Candice的十套絕美造型-她也是王思聰的女神
※糖糖Candice Swanepoel恢復「小腰精」本色!
※從維秘天使到炫娃狂魔 看糖糖Candice花式曬娃!
※維密官方釋出Candice Swanepoel回歸短片 您的好友糖糖已上線
※糖糖Candice Swanepoel現身米蘭時裝周 新手麻麻帥氣十足
※糖糖 Candice終於回歸維密 一來便送上性感福利
※糖糖Candice Swanepoel維密最新大片 力與美結合展現運動活力
※糖糖出席巴黎時尚周Chole大秀!這身衣服你們可還喜歡?
※糖糖產後「腰精」再現,范思哲 (Versace)2018春夏米蘭男裝周,經典致敬詹尼·范思哲 (Gianni Versace)
※糖糖和Suri媽,最近穿的棉質短款
※糖糖 Candice 紐約試裝維密秀,白色襯衫裙氣場超強
※還是喜歡wuli糖糖這款髮型,你們喜歡嗎
※人美歌也美!唐嫣和閨蜜呂一秀歌喉,網友:厲害了word小糖糖
※糖糖Rosie竟然是用平價口紅的超模美妝控
※Wuli糖糖真美!唐嫣短髮造型亮眼,清新自然俏皮十足
※「卸了貨」的糖糖迅速恢復魔鬼身材,怎麼做到的?
※平坦腹部指日可待,維密腰精「糖糖」就是這樣恢復身材!
※糖糖假漢子耍酷撩妹樣樣行,可戴起這帽飾變優雅lady才是真女神!
※美人計 | 糖糖Rosie竟然是用平價口紅的超模美妝控