女人中年衰老別害怕，每天吃點它，皮膚嫩到掐出水來！

人到中年就會明顯的感覺到自己的身體變化，各種各樣的歲月痕迹都席捲而來，那麼這個時候你就不得不保養了，但是光只靠護膚品那是遠遠不夠的，你必須要結合飲食來多吃一些抗衰老的食物，才能夠保持住自己年輕的容易，雖然說衰老是一種自然的過程，但是我們也可以靠一些方法來抗衰老，那就是飲食，下面就讓小編來告訴你人吃什麼就可以達到抗衰老的效果呢？

1、芹菜：能夠抗衰老的並不是什麼山珍海味，而是一些我們在日常的生活中就可以吃到的食物，芹菜被營養學家譽為的蔬菜之王，它裡面含有豐富的蛋白質和維生素和礦物質，尤其是裡面含有胡蘿蔔素更加是抗衰老一絕，是女性不得不吃的抗衰老食物了。

2、綠茶：綠茶中含有300多種化學成分，比如說蛋白質、氨基酸和茶多酚等物質，都是人體內不可缺少的重要營養，有很好的抗氧化能力，能有效地清除體內的有害物質自由基，幫助人體抗氧化對抗衰老，堪比維生素C。

3、豆腐：豆腐是很好的蛋白質的來源，多吃不僅對身體身體有益，對於護膚也是有很好的效果，它裡面含有一種獨特的植物性雌性激素，可以幫助女性塑造出更加完美的膚質，延緩著衰老的到來，是女性最好的保養幫手了。

臉上的皺紋橫生，那是因為皮膚失去了年輕時的光澤與彈性，可以多實用些保持皮膚彈性與潤澤度的膠原蛋白，下面看看小編為你帶來哪些能夠幫你消除皺紋的美食哦，讓你的皮膚可以嫩的掐出水哦。

紅豆薏米粉，是專門對付體內濕氣的神器。紅色食物進入人體後可以入心、入血，具有益氣、生血、補陽的作用，想要氣血好就離不開紅色的食物，紅棗、枸杞、紅豆、紅糖、紅衣花生常伴左右，定有好氣色！

蜂蜜中含有豐富的營養物質，尤其是含有一定量的生物素，能有效的促進組織再生。有養顏美容、調節內分泌、抗衰老、面膜潤膚的功效。、有很好的潤腸作用。可促進胃腸蠕動，可以用來治療便秘。蜂蜜是天然的美容劑。將蜂蜜用於護膚美容，長期使用可以減少皺紋、改善膚質。

紅棗夾核桃，補品中的補品，純天然綠色組合，帶來強大的食療功效，原生態美味食品，疊加豐富的營養成分，天然的綠色組合，帶來了強大的食療功效，原生態的美味食品，疊加了豐富的營養成分，一切只為您的健康加油。

常吃燕麥有什麼美容功效燕麥是一種營養價值極高的粗糧食品，在寒冬的季節，吃上一碗熱氣騰騰的燕麥粥，實在是一件幸福的美事。燕麥含有人體不可或缺的鈣、鐵等多種維生素。燕麥具有排毒減肥、降低膽固醇功效。

阿膠糕有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種周期不適等癥狀。阿膠是很好的補品，很多人都知道，愛家人愛自己，選擇阿膠糕就沒錯。吃過的都說好，純手工製作，真的很好，特別香甜，滋補養顏，老少皆宜。

冬季的時候，很多女性都喜歡在水中加入一些乾花朵，既給水增加了香味，又可以養生。常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，同時對女性痛經、月經不調等癥狀都有輔助治療作用。　玫瑰花茶具有調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，增強氣血的功效，所以經常喝飲對身體機制增強有明顯作用。