「春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」

小編把朗朗上口的節氣歌唱完，瞟一眼桌上的枱曆，才發現，已經來到了今年冬季的最後一個節氣——大寒。

今年臘八遇上了小寒，今天大寒又遇上小年。大寒是二十四節氣中的最後一個，小年意味著人們開始選購年貨，除塵掃年，準備迎接新年了。看來今年大寒不太寒，大寫著喜慶和溫暖。

在今年的最後一個節氣，我們不妨來聊點能讓我們未來一年舒坦的事兒~~

冬令進補！

我們聰明的祖輩們總結了一整套系統，叫做24節氣，來指導農事和生活。顯然，現在很多人對這些越來越淡薄，記不全節氣，當然也就更記不住每個節氣生活方式該做出怎樣的調整，但是有一點，卻仍然還是眾所周知的，那就是冬令進補！！

進入冬季得吃點好的，一來禦寒過冬，二來犒勞自己一年的辛勞。

而大寒作為冬季的最後一個節氣，也是一年中最後一個大補時節，姑且不管前面的23個節氣，你是否足夠順應天地好好待自己，至少應該在大寒的這15日中，好好補一補。

進補的前提是什麼？

大寒進補，不是胡吃海塞地給身體補充熱量，吃那麼多，身體真的能吸收了嗎？

進補的前提是脾腎功能足夠強大！脾胃負責食物的受納、腐熟、消化、吸收，換句話說，脾胃就相當於身體賺錢的能力，只有能力夠強，錢才會越來越多。

腎負責收藏，只有賺錢賺的多，才能有錢可藏，在身體需要的時候才能用的上~

脾腎功能不好，容易出現消化不良，致廢物堆積，引起肥胖。或者吸收不好，瘦成桿兒！

所以，想要明年舒坦輕鬆，變得苗條俏麗，就要充分利用大寒將脾腎功能恢復起來！

大寒時節怎麼做？

經方美味——當歸生薑羊肉湯

出自醫聖張仲景所做《金匱要略》，功效散寒溫中補血

做法：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

大寒泡腳

民諺有雲「寒從腳底生」，因腳底是身體最遠端，熱量最難到達，所以一有寒邪，先冷的就是腳。晚上泡泡腳，有利於引火歸元，促進血液循環。

宋代文豪蘇東坡先生稱「熱浴足法，其效初不甚覺，其效不甚覺，但積累至百餘日，功用不可量」由此可見泡泡腳，對身體好處多多哦。

小丸子助力脾腎

可以堅持使用附子理中丸、金匱腎氣丸，溫中健脾，溫補腎水，恢復身體最根本的功能。如果是晚上1點或者3點之前才能睡著的朋友，可以同時配合小柴胡顆粒，早中晚，每次各兩袋。

那麼除了中成藥之外，又有什麼快速有效經方湯藥呢？

小編今日為大家推薦重點推薦外台茯苓飲，主要恢復脾胃功能，尤其適合沒有舌苔，胃氣虛，消化不良的朋友。

外台茯苓飲參考劑量：茯苓60g 紅參30g 白朮30g 枳實30g 生薑45g 橘皮45g 一劑

胃氣足，吸收能力上來了，才能真正進補！

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