減肥的時候吃點瘦肉！不然心動過速可能找上你

減肥是永恆的話題。在減肥之路上不斷前行的人，都是值得尊敬和理解的。但是，我們在這裡想提醒您的是，減肥的過程中要適當吃一點瘦肉，不然心臟可不答應了。

閑言少敘，先看故事。

今年34歲的劉女士產後胖了三十斤左右。停止哺乳後，她決心減肥，恢復往昔的風采。但是在經過一段時間嚴格的節食和健身訓練後，她忽然出現了心慌、氣短、不能平卧的現象。到醫院檢查，醫生驚訝地發現，劉女士的心率竟然達到了驚人的每分鐘180次。經過檢測，劉女士體內嚴重缺乏維生素B1。

維生素B1的缺乏和心動過速有什麼關係？原來，人體需要的能量供應，主要依靠葡萄糖的代謝來完成。如果缺乏維生素B1，葡萄糖就不能代謝產生能量。這個時候，人體中代謝最旺盛和耗能最多的器官之一心臟，就不答應了。心血管系統和周圍神經的損害因此出現，誘發心律不齊。

那麼，劉女士又為什麼會缺乏維生素B1？這和她的減肥有一定關係。第一，由於維生素B1參與肌肉彈性的維持，所以經常運動的人會較多地消耗維生素B1。第二，維生素B1在人體內不能自我合成，且屬於水溶性，容易隨尿液排出，因此在控制飲食的情況下，容易出現缺乏。對於像節食、運動來減肥的人來說，一定要注意攝取足量的維生素B1。這種維生素一般廣泛存在於粗糧、瘦肉、豆類、白菜和芹菜等食物中。尤其是瘦肉，不但可以提供維生素B1，還能提供健身運動所需的其他營養物質。所以，對減肥的人來說，適當吃一點瘦肉是必不可少的。

（更多保健資訊，請關注微信平台「微門診」：sywmz2014）