排濁、祛濕、補氣三步做完,輕鬆祛濕氣
人體內如果濕氣重的話就很容易生病,所以及時祛濕至關重要,下面我們就一起來了解一下祛濕的相關技巧吧。
第一步:排出體內濁氣和毒素
1、敲膽經,撥動陽陵泉
每天敲打大腿兩側的膽經,從環跳穴敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫熱為度,不可力大,也不可無力。最好用手指關節擊打。敲完後再撥動陽陵泉,如果有電麻感到腳指,說明膽經較通暢;如果沒感覺或只痛不麻,說明膽經有堵塞,要繼續敲打直到通暢。此法可排出體內的毒素,疏肝解郁。肝臟解毒需要通過膽經才能排出體外。如果膽經堵塞,肝毒出不去,引發不良後果如:膽結石、膽囊炎等,還會引發脂肪肝等肝臟病變。
2、按揉太衝到行間
此法疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。從太沖按到行間穴。用厚刮痧板按揉最合適,因為這條線比較窄,手指不好進入。氣色差,皮膚毫無光澤,臉上像蒙一層灰,這是肝膽鬱結、心臟供血不足的表現葯、化妝品都不能解決,只有疏肝解郁,補足氣血才行。
3、推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨立
推腹排除三濁,治療很多慢性病,包括婦科問題,還有減肥功效;跪膝可引血下行,增強肝腎功能;金雞獨立是專治足寒症的重要功法,還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。
第二步:培補氣血、排寒
濁氣和毒素基本排出後,就要培補氣血。氣血足,按摩經絡才會事半功倍。
1、吃山藥薏米粥、茨實
這是最好的健脾補氣血的食療法,不可小視。山藥不溫不火,適合各種體質。薏米祛濕,尤其慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。身體過於虛寒者,薏米換茨實。
2、早睡早起
11點—3點肝排毒,需要大量氣血,此時看電視、上網會加重肝臟負擔,致使排毒不暢,造成毒素淤積。不僅堵塞經絡,還會造成肝血不足。
3、常用取嚏法及膀胱經拔罐、刮痧排除體內寒氣毒素。
4、艾灸補氣培元
艾條灸關元、太溪、肚臍和腎俞、足三里等穴。每穴最少20分鐘。
第三步:解決具體問題
氣血補足了,三濁和寒氣排的差不多了,身體輕鬆,不適癥狀減輕甚至消失。
1、月經淋漓不盡、崩漏、痛經、子宮出血、不孕
艾灸肝經的大敦穴和脾經的隱白穴;按揉脾經的血海穴和公孫穴。大敦在大拇指甲角內側,隱白在大拇指指甲角外側。沒艾條用香煙亦可。每次灸10分鐘,月經來之前灸。
2、月經滯澀難下、小腹墜脹、量少
可按揉腎經小腿的太溪、復溜、水泉、湧泉。這幾個穴位通月經效果很好。
3、月經推遲或提前等問題
可按揉次髎和三陰交及腎經要穴。次髎在背後尾椎骨附近,用手敲打會覺得很痛,找准穴位感覺酸痛的區域敲打最好。三陰交是肝脾腎三經交匯處,對治療各種婦科病均有很好的效果。
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