養生養氣血、肌膚紅潤氣色好！調補氣血不衰老、有妙招

花容失色，女人氣血失調是根源，調養氣血，健康女人的首要任務。女人養生養什麼？養氣血！氣血充盈的女人才能健康美麗，女人年輕靠什麼？靠氣血！氣血通暢是女人青春不老的秘訣。萬變不離其宗，女人養生的根本是養氣血。

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。所以，女性，一定要合理滋養自己的氣血，才能永葆年輕!

養生妙招一：子時就睡覺，不長黑眼圈

子時(23點—1點)膽經當令。磺帝內經》里說「凡十一臟，取決於膽也」。意思是說，人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮，膽氣生髮得好，人體狀況就會好。俗語中也說，膽汁有多清，腦就有多清。可見膽的重要性。要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤，沒有黑眼圈，那麼子時就要好好睡覺。因為這個時候膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人好好睡覺膽汁才能推陳出新。有些美眉喜歡夜生活，總是到了子時還不睡，第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白，而且出現一對「熊貓眼」。如果不想變熊貓，子時就要睡好覺。

養生妙招二：丑時睡得香，臉上不長斑

丑時（1點—3點）肝經當令。許多女孩子到了這時還不睡覺，這樣臉上就容易長斑。因為這個時候肝經最旺盛，肝臟需要完成新陳代謝，如果人不睡覺，肝就得輸出能量支持人的思維和行動，廢舊的血液無法淘汰，新鮮的血液也沒有產生，因此就會面色青灰，情志怠惰而躁動，臉色晦暗長斑。反過來，對於臉上已經長斑的美眉來講，可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。

養生妙招三：寅時睡得熟，面紅精氣足

寅時（3點—5點）肺經當令。《黃帝內經》中說：「肺朝百脈」。肝在丑時把血液推陳出新，新鮮的血液流通到肺，寅時肺經正旺，促進各個器官的血液循環。如果這個時候睡得好，那麼清晨起來就會面色紅潤、精力充沛，否則就會無精打采。

養生妙招四：卯時大腸蠕，最佳排毒時

卯時（5點-7點）大腸經當令。《黃帝內經》中說，「肺與大腸相表裡」，寅時肺促進充足的新鮮血液布滿全身，緊接著到了卯時，大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態，開始了吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。因此，早晨起來養成排便的好習慣，身體里的毒素就會很容易被排出去，容顏就會更加美麗。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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