壞習慣導致結石的發生,學學家庭防護的方法吧
現在的人們生活節奏都很快,不吃早餐、不愛喝水、愛吃零食和快餐食品,這已經成為了一種習慣。還有的人特別喜歡喝碳酸飲料,殊不知這些行為都在慢慢的侵襲著你的身體,從而引發各類疾病,比如結石、腎病。
簡單的說,這幾類人容易得結石:
不吃早餐的人,容易得膽結石;
愛吃葷,尤其是動物內髒的人,容易得結石和痛風;
不愛喝水的人,容易得腎結石;
補鈣不當的人,產生的高鈣血會增大腎臟的負擔,增大腎結石的患病概率;
此外,肥胖者也容易患膽囊疾病和膽結石。一旦產生結石,就可能造成管腔梗阻,影響受累器官液體的排出,產生疼痛、出血或繼發性感染等癥狀。
那麼我們如何預防結石呢?
多喝水
多喝水是最簡單最有效的方法,一個人保證每天水的攝入量在2升左右,兩到三小時排一次尿。
早晨吃油一點
吃早餐的時候可以選擇葷素搭配,比如我們最常見的小米粥、包子,或者吃幾片肉,雞蛋,還可以用植物油拌一些小菜,這樣都可以幫助膽汁的排出哦!
核桃
說到核桃,大家最先想到的肯定是健腦,但它對腎結石還有預防的作用哦!這是因為核桃肉中丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。怕麻煩的可以將核桃研磨成粉末,早晨配白粥喝。
少吃含有草酸鈣的食物
大約60%的結石屬於草酸鈣結石。所以要控制這些食物的攝取量,比如:豆類、芹菜、菠菜、香菜、葡萄、甜食等,也要避免酒精、咖啡因等。
增加運動量,控制體重
生命在於運動,所以我們可以適當的選擇一些慢運動,提高我們的新陳代謝,千萬不要吃完飯就玩手機,看電視啦!
最後希望大家都能養成良好的生活習慣,健康生活!
本文為頭條號作者原創,未經授權,不得轉載。
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