想抗癌 吃2噸大蒜都抵不上做這些

癌症多恐怖不用我多說。然而經常聽到網上流傳這樣的說法：吃大蒜抗癌，吃大蒜包治百病，每天吃大蒜活到99……於是大家爭相購買大蒜。再加諸多原因，如今大蒜的價格是越來越貴。那麼吃大蒜真的抗癌嗎？大蒜真的百利而無一害嗎？

大蒜抗癌

有多少科學依據

研究表明，大蒜中確實有許多能夠殺菌和抗氧化的功能活性物質，比如大蒜所具有的含硫化合物和含硒化合物。大蒜還有抑制幽門螺桿菌的作用，從而起到保護胃黏膜、降低萎縮性胃炎的功效。

大蒜的這些積極作用

我們是需要肯定的

但是真正想要達到抗癌的功效得需要多少大蒜？在實驗室條件下，好幾公斤大蒜可能才只能提取到幾毫升的抗癌有效物質！

專業的科研人員目前都只做到如此程度，更何況我們普通消費者？我們日常所接觸到大蒜畢竟只是食品，如果盲目追求其抗癌功能，過量食用，反而有害。

過猶不及

大蒜吃多了反而會壞事

1、損害胃黏膜

大蒜本可以殺菌消炎，保護胃黏膜，但是吃多了，大蒜所含的刺激性物質反而會對胃黏膜造成傷害，導致胃痛、胃部不適等。

2、損害視力

民間有句老話叫「大蒜百益，而獨害目」，這是因為大蒜辛辣，吃太多會引起腎陰不足、肝陰等癥狀，對虛火較旺的人(比如發燒、潮熱、盜汗等)有負面作用。尤其是長期食用過量大蒜，容易感導致視力明顯下降、耳鳴、口臭加劇等情況。

因此，儘管大蒜是個好東西，但不能多吃，每天吃1-2瓣即可，這樣才能起到日常保健的作用。

真正抗癌的方法

是常做這些事情

1、戒煙抗癌最有效

吸煙是致癌的最重要途徑，故而戒煙自然是抗癌最有效的方法。抱著僥倖心理，既想要享受「飯後一支煙，快活似神仙」的舒爽，又想達到「長命百歲」的效果，只能說這是痴人說夢。

2、減肥抗癌很重要

研究表明，過度肥胖可能導致20多種癌症，尤其是肥胖與結直腸癌的關係非常密切。高血壓、高血脂、冠心病等疾病也都與肥胖脫不了干係。

3、運動抗癌不可少

運動不僅能減少脂肪、降低肥胖的危害，還能增加人體心肺、肌肉功能，可謂是「抗癌」家族的一把利劍。每天堅持30分鐘的有氧運動，至少能將結直腸癌風險降低一半，肺癌風險降低百分之四十。

4、定期檢查必須要

想要真正保持健康的身體就必須堅持定期體檢，只有體檢才能最準確、最直觀地說明你的身體狀況，即使不幸患上癌症，也能在最早的時候發現它，癌症最重要的就是早發現，越早發現就越能提高生存幾率。

5、飲食均衡要記牢

指望著每天吃三五斤大蒜達到抗癌的功效，還不如堅持多吃點粗糧水果，炒幾個清淡的蔬菜，再配點瘦豬肉、優質魚肉、雞蛋、牛奶，當然不要忘了主食。

每天保持均衡的營養，定時定點吃飯，就是最好的防癌之道。

癌症不是一天就得的，因而癌症也不會因你一下子多吃幾種「抗癌食品」就能解決。關鍵還是養成良好的飲食習慣和運動習慣，經常檢查，最重要的一點就是持之以恆，這樣才能讓我們離癌細胞越來越遠。