現代人工作忙、飲食沒規律、吃的不健康，這些因素導致了一件事——得了胃病。其實胃病很常見，只要在醫生的指導下正確用藥就可以改善。但根據我的經驗，很多朋友對胃病的理解存在很多的誤區，有時候來找我看病的患者朋友上來就問我喝牛奶能不能治胃病，我也是被問的哭笑不得。

今天就給大家講講最常見的4個胃病誤區，希望大家能夠遠離錯誤的健康觀念。

誤區一：胃病不會傳染。

很多朋友認為胃病不會傳染，但事實上，導致慢性胃炎、消化道潰瘍的幽門螺旋桿菌，是會通過唾液或飛沫在人群中間傳染。我記得幾十年前，如果有人說胃病會傳染，肯定會被身邊的人嘲笑。但是隨著科學技術的發展，幽門桿菌的傳染性已經被證實，所以有幽門桿菌的朋友一定要自己使用獨立的碗筷，以免傳染給家人。

誤區二：牛奶可治療胃病。

事實上，喝牛奶有緩解疼痛、舒緩神經的作用，睡前喝杯熱牛奶能夠暖胃安神。但事實上，牛奶喝得太多反而會刺激分泌更多的胃酸，結果就是胃潰瘍病情變得更嚴重。所以指著牛奶治胃病，那可真是謠言。

誤區三：飯後百步走。

如果是「飯後歇會兒百步走」，我覺得會更科學一些。事實上，飯後30分鐘之後散步，有助於消化，但不宜劇烈運動，特別是剛吃完飯，一定不要馬上運動。吃飽肚子之後如果馬上做劇烈運動，會使血液流向身體其他地方，結果就是消化不良。如果是天氣寒冷，有胃病的朋友出門散步時一定要戴上口罩。

誤區四：胃病和情緒無關。

過去我們覺得胃病就是消化疾病，是屬於生理疾病，但事實上，現在越來越多的研究證實，胃病也是受情緒和心理波動影響的。例如脾氣暴躁、心情壓抑、壓力偏大都是引發胃痛的因素。研究發現，長期焦慮狀態下的人更易患上胃腸疾病。

得了胃病要注意這4點

對患有胃病的人來說，在飲食上還有一些方面需要格外注意。

1、細嚼慢咽

充分的咀嚼能夠增加唾液分泌，而唾液能稀釋和中和胃酸，並具有為黏膜提供屏障的作用。

2、定時吃飯

腸胃和人一樣都有自己的習慣，按時、有規律的吃飯，能夠維持胃腸正常的消化節奏。

3、少吃多餐

如果胃病發作，建議你少吃多餐為宜，每天進食4~5次即可，如果病情得到緩解，可以恢復到一日三餐。

4、飲食有度

每頓飯不要吃的過飽，否則會導致胃泌素分泌過多，加重你的胃病。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承

壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道