過年期間肥肉是這樣長起來的

春節，除了吃吃喝喝，接下來就是「吃喝玩樂」中的「玩樂」了。很多人春節玩樂都是坐著看片子、打牌、搓麻將，或者在電腦遊戲中度過，這就是玩好了？很多人玩完之後，身體並不覺得快樂，反而勞累、睏倦。 熬夜：看片、打牌、搓麻將

從除夕開始，春節聯歡晚會熬到零點，等待辭舊迎新的倒計時，熬夜就開始伴隨著每一個人。接下來幾天的打牌、搓麻將，基本上都是通宵達旦。而熬夜，會導致人體生物鐘紊亂，影響體內荷爾蒙瘦素的分泌，而瘦素是維持體重不超重的重要元素。

暴食：在美食麵前毫無抵抗力

春節期間，各種美食橫行，想要控制食慾非常困難。特別是對於節食減肥的人來說，長時間控制食慾，此時食慾會特別旺盛，容易暴飲暴食。在美食麵前，人又是放鬆的時候，也會不知不覺攝取過多的食物，攝取的熱量自然比平時多很多。

飲酒：別以為酒的熱量很低

春節喝酒是中國人的傳統習俗，但不要以為酒的熱量很低。其實，酒的熱量僅次於脂肪的熱量。一大杯酒的熱量高達170大卡，和吃兩塊巧克力攝入的熱量相同，這些熱量你得快步行走半個小時以上才能消耗掉。但這些經常被很多人忽視。

久坐：宅著能不走動就不走動

春節期間，做得最多的事情除了吃就是坐著不動。聚集在自家或者親戚家，坐著吃喝、聊天、看電視、打牌，基本上是一坐到天亮，期間很少走動，更別說運動了。多吃，攝取的熱量超支，不動，消耗的熱量減少，再加上久坐水腫，肥肉就上身了。

長途車：泡麵零食不停嘴

春節回家，南飛北跑，久坐在火車上，必然會水腫，加上中國人喜歡在長途車上吃泡麵、瓜子、糖果等食物，泡麵的熱量相當高，100克泡麵的熱量高達472大卡，再加上泡麵里含有味精、鈉鹽、油、調料等，這些都是導致體重增加的重要因素。

飲食沒規律：嗜睡不吃早餐

春節期間，隨時都在吃，餓了在吃，不餓也在吃，很多人根本就沒有一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又過多攝取大魚大肉，晚上吃夜宵，各種油膩的高熱量食物一概入口。飲食習慣、生活作息完全混亂，擾亂新陳代謝，最終導致體重增加。