備孕成功心得以及幾點送給各位準寶媽寶媽的主張

今日糖糖君給我們共享下一位孕媽媽的成功備孕心得。

主張做的工作

1、需求提早半年紀錄例假周期和天數，這對核算排卵日很主要（排卵日為下一例假開端日前14天）；

2、男方最少提早半年戒煙戒酒

3、男女雙方最少提早本年彌補複合維生素，VE,VC。若女方在30歲以上還應該彌補鈣。複合維生素裡邊通常都有葉酸，所以不必再添加葉酸片

4、男女雙方若有肥胖的，需求提早半年開端瘦身，這麼受孕率才會高

5、排卵試紙可在準備懷孕的月份前3個月運用

通常進入開端月份主張不要用排卵試紙。由於女性排卵受心境影響很大，略微有點不能放鬆，排卵日便會延後。假如用排卵試紙， 一旦沒有等到強陽，也許會很著急。正本有時分強陽也許出現在不是你測試時刻的時刻裡邊。比方我第二個月用排卵試紙的時分是晚上測，可是排卵期某天早上6點右側卵巢部位抽動了幾回，人醒了，馬上去測，成果是強陽。到了當天下午再測，現已轉為弱陽了。並且女性通常比較頑固，沒有看到強陽就有點鑽牛角尖 –-- 鑽牛角尖就表明心境有動搖，這麼又會作用於生理反應 --- 排卵日推延，乃至不簡單受精；

6、在例假完畢後的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先到達高潮後男方再進行。

由於陰道裡邊的環境是酸性，精子是鹼性，通常來說精子的億萬大軍還沒衝到子宮府第就在半路上被酸中和了。而女方到達高潮後，排泄的陰道粘液呈鹼性，可認為精子的衝刺保駕護航。這也是為什麼小別後簡單受孕、偷情時分簡單懷上私生子的因素吧 – 由於女方極度興奮，到達高潮，成了受孕的催化劑。

7、若每月例假量少，並且日期超越5日，可在例假潔凈後開端煮黑豆吃，每日47顆，一向吃7日。這麼能夠添加大豆類黃酮和子宮厚度，增大受孕機率。

8、堅持好心境。

這點正本十分主要，不要覺得要懷孕了就依照孕媽媽的方法去日子，正本該穿高跟鞋的仍是要持續穿，正本該化淡妝的要持續化，正本該吃什麼仍是持續吃，不要太苛刻，讓自個天天最少有幾個高興的時刻，這麼心境好了，身體上才能加油。

9、男方要多關懷和支撐女方。

看到雜誌或網路上說，有些男子嘲笑老婆是「不下蛋的母雞」，還有的男子覺得懷孕時期的功課是「方案經濟」，做起功課來不仔細、覺得沒有意思。這些言語和情緒都會對女方形成很大的困惑。還有，不僅是備孕時期，全部懷孕時期，男方的關懷和呵護都有助於孕媽媽心境愉悅，寶寶健康成長。

不主張做的工作

1、基礎體溫不主張丈量。

因素是丈量時分人的片面意念簡單攪擾紀錄成果。基礎體溫是指人熟睡6小時以上，醒來後不走動不說話的時分的體溫。丈量的時分人需求緩慢地找到溫度計，丈量約5分鐘後紀錄成果。

由於丈量體溫的做法發生在天天人醒來的時分，並且必須不能動，這種天天延續的做法會不知不覺讓人變得很壓抑 – 橫豎我是這麼，我喜歡一醒來就伸個懶腰啦，哼哼幾句，或者起來上廁所。

壓抑仍是其次，最主要的是越到排卵期，人的片面意念越期望體溫降低 – 由於基礎體溫會在排卵日的前一天降到最低，排卵後開端添加約0.5度，假如排卵後接連14天持續高溫，則表明懷上了。搞笑的是我在丈量的時分，格外期望能懷上，排卵日過後的第10天，基礎體溫降低了，我覺得也許溫度計時刻沒有夠，所以又從頭測了一遍，第二遍的成果表明仍是高溫，所以「掩耳盜鈴」地記錄下那個我期望的數字。

假如的確想紀錄基礎體溫的，主張買靈敏度和精確度都很高的溫度計，我買的電子溫度計每次丈量的數值都不相同。

2、孕媽媽奶粉不主張喝。

我在第二個月的時分購買了孕媽媽奶粉，喝完了人胖了5斤，仍是沒有懷上。後來才發現孕媽媽奶粉最好是懷孕以後才喝，由於要供給大量的能量。懷孕前喝了，體重添加，反而不利於受孕

3、排卵日前能夠進行運動，可是不要劇烈運動。

假如長時間不運動，想到運動也許能添加受孕概率而盲目地在方案懷孕的當月進行劇烈運動的，十分不可取，由於劇烈運動會推遲排卵日，會將你的全部方案都擾亂。我在第二個月的時分就打了一場劇烈的羽毛球，成果第二個月排卵日就推延了，白糟蹋好多張排卵試紙和等候的心境