7个训练动作练就完美「人鱼线马甲线」！
減肥
01-22
其实小编发现很多健身小白们都不太清楚什么是人鱼线马甲线？今天小编来给大家科普一下~
人鱼线：又名人鱼纹，正式学名为「腹内外斜肌」，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
马甲线：是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
NO:2
下面为大家介绍7个锻炼马甲线人鱼线的健身动作
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
想要练出腹肌人鱼线的骚年们，一定要坚持至少一个月！锻炼贵在坚持！
欢迎各位小伙伴们留言~说出你们想看的内容~然并卵~我是不会满足你的！
TAG:人鱼马甲线联盟 |
您可能感興趣
※7个背肌训练的经典动作，打造倒三角身材，这样练就对了！
※引体向上做不了？学会这几个动作练就劲爆背阔肌！
※夏天必备的"手臂瑜伽"，练完了穿什么都好看，再不练就晚了！
※机枪手在部队练就一身肌肉，退役后参加健美比赛
※先天不足，如何练就天鹅颈？
※如何练就一副公狗腰：学会3招健身小技巧，女同事天天夸我好棒棒
※只有三头够大，手臂才显粗！哪4大王牌一练就变大？
※谁说在办公室就不能健身，这样练就挺好！
※为什么你练瑜伽腿会粗？练就大长腿有秘诀！
※瑜伽精要八式，从此瑜伽说练就练！