肩頸堵塞，8個瑜伽體式輕鬆（收藏）

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸結構

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；

頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸堵塞會引起

1. 影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

①用了很久專業護理，但沒有多大效果。

②面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

③有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2. 頭部供血不足。

①頭痛、頭暈、偏頭痛

②記憶力減退、健忘

③睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)

3. 肩頸阻塞。

手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

4. 激素分泌失調。

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔。

5. 同時引發內分泌失調

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染， 性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

科

普了這麼多，下面分享

8個簡單的瑜伽體式

，緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛，同時幫助解決氣血不暢的問題。

從左到右，依次練習

在你接受的範圍內，

每個體式保持15-20個呼吸

有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。下面是2016最HOT公眾號，趕快試試新的關注方法吧！

●

關注方式

●

★長按二維碼，選擇「

識別圖中二維碼

瘦身養生老師 微信號：vipp689	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 體重管理師，健身教練，擅長飲食運動搭配科學瘦身以及體型塑造，教你如何通過調整飲食結構月瘦10斤。

教你卵巢保養 微信號：zzzz5575	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 有效調理各種月經問題;痛經;宮寒;貧血;臉色暗黃蒼白;長斑長痘等問題.更有經期飲食美容良方;飲食瘦身秘方;做你貼心的閨蜜!

7天瘦8斤 微信號：sss5612	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 點擊關注按鈕！教你7天瘦8斤方法，每日分享免費各種瘦身方法，教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子，能瘦的地方都能瘦，讓你遇到最好的自己。

教你說話技巧 微信號：vipp712	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 教會你如何說話才讓人感覺最舒服、最感動;幫助你快速掌握說話的技巧,說話改變命運;口才決定人生!

三分鐘瑜伽課 微信號：vipp557	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 關注我，排毒養顏、修養身心、平衡、減肥.讓你的內心真正安靜下來.每天一節瑜伽課,一個月我保證教會你!

教你999種扎頭髮 微信號：vipp9779	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 有沒有不會弄頭髮的童鞋呢?關注我,"教你扎999種頭髮,女人的髮型真的很重要,三分長相,七分髮型,髮型對了,怎麼搭都美!"

教您整死身邊小人 微信號：vipp335	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 關注我，提供專業的舞蹈教學，瑜伽知識，精彩的瑜伽視頻以及心得討論，讓你輕鬆保持完美身材，提升你的魅力與氣質！

教你學點風水運勢 微信號：vipp879	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 點擊關注我，每天學點風水學,用老祖宗的智慧梳理現代都市人的人生萬象,解答生活困擾.

男閨蜜談風月 微信號：pl3211	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 懂你 關心你 陪伴你 我只是涉世未深的男閨蜜。懂你 關心你 陪伴你 我只是涉世未深的男閨蜜。

魔幻化妝術 微信號：huazhuangshu123	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 每天推送實用的美容、護膚、化妝、美體技巧。教你修鍊氣質的方法，活出容光煥發的姿彩!

教你學穿衣搭配 微信號：dapei3655	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 三分長相，7分打扮，這裡是穿衣課堂，也是你的私人的挑款師，教你如何穿衣，給你搭配建議，零起步學搭配

一起去旅行 微信號：lvxing1233	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 花最少的錢去旅行，每天分享旅行攻略。帶你看遍全球美景。

教你修鍊氣質 微信號：qizhi365	▲長按二維碼「識別」關注
簡介:氣 質不是學來的，而是培養出來。如何提升自己的氣質？關注學做氣質女生！

辣媽教室 微信號：lama3655	▲長按二維碼「識別」關注
簡介: 最專業的育兒百科，最健康的飲食搭配，最時尚的瘦身秘笈，讓你變身最給力辣媽。