一周拉幾次便便才是正常？6種屎說明你腸道有問題

曾經有這麼個笑話，說一個小姑娘去男朋友家做客，結果上廁所的時候，把人家馬桶給弄堵了，婆婆去叫人通的馬桶。後來馬桶修好了，但是婆婆也堅決不讓女孩子嫁進門，兒子以為媽媽對女孩有偏見，後來才知道是看了女孩的屎，才決定讓他們分手的。

這位婆婆是很有經驗的腸道醫生，有著豐富的臨床經驗，出於職業習慣，她觀察了女孩拉的屎，覺得女孩身體不健康，才堅決反對的。看來，每天拉出來的便便還透露出你的健康情況，不可馬虎。

健康的便便是什麼樣子？

含水量：60%~70%

顏色：黃色或黃褐色

便條直徑：2~3厘米

總長度：約15厘米

總重：約100克

拉出這幾種便便說明你腸道有問題

一周拉幾次屎才算是正常的？

一周排便少於四次：便秘

一天排便超過三次：腹瀉

也就是說，每天的排便次數不超過3次，每周不少於4次，且排便時間控制在5分鐘左右，是屬於正常的。

大便的氣味預示你的健康

刺鼻的酸味——消化不良，積食引起的。

有燒焦味——小腸機能下降導致的消化不良。

有腥味——消化道有出血的情況，如出血較多，應立刻引起重視。

排便要及時，便秘要緩解

吃火麻仁茶有利於排便：火麻仁茶主料為火麻仁，火麻仁性平味甘，補中益氣，有潤腸通便的功效。每天飲用此茶，有助於緩解便秘，清理腸道垃圾。

吃熟透香蕉可解便秘：香蕉是潤腸通便的，但只有熟透的香蕉才有潤腸通便的作用。而生香蕉含有大量鞣酸，對消化道有收斂的作用，能抑制腸胃蠕動，造成便秘。食用表皮有黑斑，但內里並未改變的香蕉最有助於通便。

養成良好習慣可通便：定時每天排便一次無論有無便意，早上起來喝杯溫鹽水，白天多喝水，可以適當的增加運動。