你還為滿頭白髮和染髮劑對身體的傷害而煩惱嗎？別擔心小編妙高招

白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮，很少少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。

青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關.合理健康的飲食習慣能防治白髮，平時需要注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等；另外，還應該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物，這些不利於頭髮的生長。

精神因素可影響頭髮變白。，應避免精神緊張和抑鬱。壓力是導致白髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白髮的作用。

大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點，但是這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫髮，易於長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。因此年輕人平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳製品等，促進人體代謝，有助於防治白髮。

總之，由壓力而導致的白髮並不足以造成永久性白髮，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。另外，小編再告訴你幾個黑髮小妙招，祝你黑髮長留，青春永駐。

想讓頭髮黑得快，多吃點黑芝麻准沒錯，黑芝麻核桃粉經過精心研磨，將天然的營養和好口感都保留了下來，讓頭髮得到充足的營養，在加上它還有豐富的黑芝麻，對黑髮有奇效，而且養身體哦！

黑芝麻粉核桃粉

很多人可能對桑葚很陌生，但其實這種天然的農家食物不僅營養豐富，能夠養護人體的腸胃肝臟，對於黑髮也有很好的作用。因為桑葚里有一種叫烏髮素的物質，堅持當零食吃或者泡茶，都可以讓頭髮烏黑亮麗！

黑桑葚干攀枝花桑椹子

多吃黑豆也有助於黑髮的生長，因為黑豆中含有大豆蛋白質，可以補充頭髮營養，對於白髮、

脫髮都是很有效果的。當黑豆遇見醋，血管被軟化之後營養更容易被吸收，這樣不僅黑髮會長得更快。

農家非轉基因醋泡黑豆

烏棗可能沒有紅棗那麼出名，但是它的營養一點都不比紅棗差哦，黑黑的烏棗跟黑芝麻和黑豆一樣，也是天然的黑髮美食，它的口感香甜軟糯，真的超級好吃，每天吃幾顆除了黑髮，還能補氣養血、活血解毒，讓女性皮膚更好！

陝北特產陝西小黑棗

堅果的滋補效果一直都是很好的，特別是這種新疆天然的大核桃，它豐富的營養不僅能夠滋潤肝，還能夠深入滋養頭髮，每天吃幾個，不僅頭髮會越來越健康，粗糙的皮膚也會變得更加細膩有光澤，無論男女吃都很好。

新疆薄皮核桃

大多人都知道，紅棗可以安神補血、美容養心，但其實紅棗也是一種天然的頭髮營養素。它含有大量的葡萄糖、果糖、核黃素、胡蘿蔔素等等營養物質，尤其是裡面VC的含量特別豐富，滋養效果非常給力，能為頭髮補充必需的營養素哦。

甜夾脆棗夾核桃仁

黑芝麻糊方便沖泡，而且它是黑芝麻的精華凝聚而成對頭髮的保養非常好 哦，而且還很好喝哦！

天然黑芝麻糊核桃粉

話說一日食三棗青春永不老，正說明大棗的美容養顏功效，而且紅紅的大棗還有護髮功效哦！