難怪C羅...你看女主這身材，贊！！！

點擊上方藍字關注我們，每日盡享型男盛宴

C羅與女友伊蓮娜分手已經快兩年的時間，

俄羅斯模特早已找到了新歡

——美國影星布萊德利。

但是C羅卻一直沒有女友，

而近日英國媒體《太陽報》則曝出猛料，

稱C羅的新女友是墨西哥女星

埃扎-岡薩雷斯

，

她也是美劇

《殺出個黎明》

中蛇女王的扮演者。

話不多說先看身材

▼

話題沒完，

儘管C羅緋聞不斷，

但是他卻從來沒有在正式場合公布過自己的戀情。

就在這次FIFA年度頒獎盛典上，

C羅則向全世界公開了自己的新戀情，

從進入頒獎現場開始，

C羅和喬治娜

臉上就掛著甜蜜的笑容。

▼

天使面孔魔鬼身材，

這樣的女人你能把持得住？

▼

不過即使是跟妹子的熱戀期

C羅還是被人拍到在泳池邊摟著一個金髮女郎

在躺椅上尋歡作樂。

▼

據了解，這位金髮女郎真名叫

卡桑德拉-戴維斯

，

一名知名

健身教練

，

她在社交媒體上的粉絲已經超過50萬人，

在邁阿密有著不小的知名度。

▼

怪不得這麼迷人，

連C羅都把持不住。

光這蜜桃臀就讓成sir兩眼放光了

▼

成sir今天順帶翻了下C羅的緋聞女友們，

顏好身材嬌的姑娘還真是不少。

最關鍵的是身形健康挺拔，

不是乾瘦如柴也不是五花肉橫行，

都是

健康的力量美

。

所以夢想泡男神的姑娘們，

先低頭捏捏自己腰上的游泳圈，

再擠擠自己的大象腿，

照照鏡子看看自己的雙下巴

——告訴成sir，你拿什麼去搶男神呢？

外貌決定兩個人能不能在一起，

性格決定兩個人能在一起多久。

臉是爸媽給的，

但好身材是自己給自己的。

馬上春節就到了！千萬不要放鬆自己的訓練！

今天成sir跟大家推薦：

擁有誘惑蜜桃臀的10個動作！

躁起來！開練了！

當然，這些動作不需要一次做完，

每次挑3到4個動作，每個動作15下，一次三組

。或者根據每個人的自身情況，做到力竭即可。記得

要

經常變換訓練的動作，給肌肉充分休息和不同刺激！

1、龍門架繩索後抬腿

2、瑜伽球輔助臀橋、側卧抬腿、俯卧後抬腿

3、彈力繩輔助弓步深蹲

4、彈力帶輔助開合跳+深蹲

5、彈力帶輔助深蹲蹲走

6、深蹲抬杠鈴

7、弓步深蹲抬杠鈴

8、負重交叉踏步

9、舉啞鈴+後踢腿

10、彈力帶側抬腿

11、負重深蹲+弓步深蹲+後踢腿

— END —

Focus！喜歡就zan啊！

長按加成sir個人微信

按住我別放過我

這是成sir的微信

長按可加我好友

獲得更多

健身姿勢

.....

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 型男工廠 的精彩文章: