星媽月子餐，Angelababy你要不要學？

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

本文專家 |秦鑒（中山大學附屬第一醫院中醫科教授）

產後三天，Angelababy出院。

白色dior大衣，氣色好，霸氣足。

怎麼這麼快？恢復這麼好？

誰叫她年輕呢，更重要的是人家是順！產！

接下來就是月子時間了，baby準備怎麼吃呢？

看看其他星媽，住豪華月子中心，吃天價月子餐：

昆凌所選的月子會所，據說是一晚兩萬（RMB）；

侯佩岑的月子則花了27萬（RMB）；

再早前的孫儷、小s、張柏芝的月子也是個個天價。

婚禮就已經秒殺星界的baby，黃教主又怎麼可能捨得愛妻月子不如人？

我們今天就來談談星媽們的天價月子餐。

深扒各種八卦新聞，發現星媽們的月子餐豐富有內涵，幾乎天天頓頓不重樣，和普通媽天天在家吃雞是完全不一樣。列幾天頭條都列不完。

不過小編也發現很多共同點，總結如下：

星媽月子餐的要點：

只喝月子水，不喝水。

月子水本質接近米酒水。不少星媽月子全程以米酒水替代普通水，不管是直接飲用，還是烹調各種月子營養餐，但凡用水，都是米酒水。

將月子分為三階段：排廢物、縮骨盆、調補身體。

第一周：排廢物。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

第二周：縮骨盆。吃炒腰子和杜仲粉，壯骨強腰腎。

第三、四周：調補。吃麻油雞補身體（結合其他）。

料理不放鹽、醬油和醋。

那麼，中醫專家又是如何看待這些月子餐要點的？

×米酒水替水

對於剛經歷完「生產大戰」，耗傷大量氣血的產婦而言，補益氣血是坐月子期間的關鍵。米酒富含葡萄糖、維生素及氨基酸等豐富的營養成分，具有補血、益氣、化淤等功效，不僅可以增強食慾、促進消化，同時還能促進產後惡露排出，是產婦坐月子的良伴。

但如果因此限制普通水分的攝入，不利於減少體內廢物的排泄（需要由水分帶走）。

而且，米酒水雖然酒精含量少，以此代水還是可能酒精過量，減少乳汁分泌，寶寶攝入太多酒精也是不好。

建議：

一些蔬菜偏寒涼，煮菜時加些姜和米酒，能夠中和蔬菜的寒涼。

確保喝的是溫熱開水，而不是性質寒涼的飲品即可，不以酒來替。

最好在每次哺乳後飲用米酒水，這樣等到下一次哺乳的時候，酒精也基本上已經被代謝。

√ 多吃豬肝和豬腰

新媽產後常常會出現腰酸背痛等不適。

按照中醫「以形補形」與「形不足者，補之以味」的理論。多吃豬肝和豬腰，不僅可以達到補血壯腰的目的，還可以補益肝腎精血，同時減少腰酸背痛等情況的發生。

√ 多吃麻油

中醫理論認為，麻油和其他植物油相比，有溫通血脈、潤燥通便、活血祛淤等功效。對產婦而言，麻油可以促進子宮收縮，加速體內淤血（惡露等）排出，還能有效促進血液循環、滑潤大腸（防止發生便秘），以及加快新陳代謝、促進產婦臟腑功能恢復。

√產後吃生化湯

生化湯是老一輩女性熟識的藥方，它由當歸、川芎、桃仁、甘草、炮姜五味葯組成，最擅長生新血、化舊淤。是每一個正常的產婦都推薦服用的方子。

建議：

順產媽媽產後三天，剖腹產媽媽通氣後吃。

有凝血功能障礙、產後大出血或傷口感染的產婦不能吃生化湯。

現在很多醫院會開具其他相似功能的中成藥，新媽媽要問清楚，不要重複用藥。

×鹽醋不沾

月子期間，油鹽清淡是應該的。

但因為乳汁分泌及汗液排泄旺盛，媽媽體往往會丟失一部分鹽分，完全不吃鹽和醬油，往往會導致產婦出現脫水情況。

建議：

低鹽為主，每天的食鹽量（包括醬油的鹽分）控制在2~3克。

醋具有開胃、消食、利尿、通便及促進血液循環等效用，是產後調理佳品。嶺南地區的產婦還有吃薑醋的習慣，不需要太過限制。

√不過早進補

早期進補，新媽媽消化能力還沒恢復，容易造成便秘或者消化不良，而且，寶寶對奶量的需求不大，媽媽乳腺管也可能並未完全通暢。如果因為進補而產奶過多，容易造成漲奶、甚至乳腺炎。

不知道baby又會怎麼吃呢？

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