angelababy生完寶寶1周就去逛街了，看她怎麼坐月子

baby產後兩天，挎著老公黃曉明，拎著嬰兒籃出院，就像是去商場買了個孩子回來一樣輕鬆。

產後八天，被媒體捕捉到陪著婆婆去逛花巿。

據娛樂記者們報道人家在逛花市期間還活蹦亂跳的。難道她不用坐月子嗎？得了月子病咋辦呢？

這類的討論可能只存在於中國或者韓國……因為我百度加谷歌查了好久，發現亞洲地區貌似只有這2個國家有坐月子的習慣，就連日本人貌似都不坐月子，歐美地區就更別說了，人家都沒聽說過。

然後我又搜索了一下大家對坐月子的看法，基本上所有的文章都是站在道德的高度，把坐月子批判的一無是處，定義為封建傳統，倡導摒棄，更激進的還建議咱們偉大的中國婦女也和歐美的姐妹們看齊，感覺就像坐了月子就等於愚昧，就等於XX。

作為一個生了2個寶寶的媽媽，我今天也和妞兒們說說坐月子這個事，我不激進，我不封建迷信，我不斷章取義，我不沽名釣譽，我就是個媽媽，我就說點實話。

我先說點國內外生孩子不同的地方，讓妞兒們先有個感性的了解

1.新生兒的平均體重

孩子的大小在很大程度上決定了生產的難易程度，我在網上找到了一些數據，分享給大家：

新華網報道：

「2010年嬰幼兒身體發育調查報告」顯示，日本新生兒的體重和身高較10年前均有所下降。出生時的平均體重男嬰為2.98公斤、女嬰2.91公斤，分別比10年前降低0.06公斤和0.05公斤。男嬰平均身高48.7厘米、女嬰48.3厘米，分別同比下降0.3厘米和0.1厘米。

網易新聞報道：

根據全國婦聯書記處書記、中國兒童中心主任張世平提供的數據，在2009年，中國嬰兒平均出生體重就已經達到3309克，以上海為例，根據上海婦幼保健院的統計，在2005年到2010年間上海市新生嬰兒的平均體重已從1998年的3147克上升至3740克。

我查了一下歐美寶寶的體重大概是3.2公斤左右，但是普遍會比亞裔寶寶更重更大。

從上面的數據我們可以了解到，國內寶寶的個頭是比較大的，而國內產婦的身高絕大部分低於歐美產婦，所以在生產的時候難度肯定會難那麼一點點，孩子越小越好生，這是肯定的！

2.生產方式不同

這個就說說我自己的親身經歷吧，小小包是在XX婦幼生的，當天晚上開始陣痛，然後去產房，護士連拉帶拽，由於陣痛我停下走不了了，還被她呵斥嬌氣(真TM不是人呀)，然後到了待產室，自己呆著，邊上還有幾個和我一樣的產婦，在那裡自己躺著，後來經歷過度秒如年的宮縮疼之後，我上了產床，只有一個確認讓我付費後請的導樂在我身邊不疼不癢的指揮我怎麼使勁，我能聽到醫生和護士們在隔壁歡天喜地的聊著，馬上就要雙11了，一會搶這個搶那個，最後孩子頭都出來了，我終於第一次看到了負責接生的醫生....我不敢說中國所有醫院都這樣，但是XX婦幼就是這樣(妞兒們當年我還託了人呀，還是這種待遇)，我弟妹的經歷和我一樣，感覺就是在你最無助，最不知所措的時候，被人關進了一個監獄，他們每天接生十幾，幾十個孩子，早就麻木了，沒人關心你，這種情況你不撕裂，不側切基本就算是奇蹟了！當年生完了撕裂的挺厲害，整整半個月走路都困難，還迎風抱孩子，我TM自己生活都不能自理。

後來懷了mini我心裡就想，老娘不管花多少錢一定要去私立生，圖個順心，結果這次爽的不得了，4,5個人輪番伺候，麻醉師和我聊了10多分鐘，就是怕我緊張，生的時候護士，助產士，一起給我加油，不斷指導，橄欖油一直抹著，老公一直配合，過程能不順利嗎，生完我就自己走回病房了，沒事人一樣，所以這生的過程，和恢復的時間有極大的關係，請記住！

3.產前，產中的溝通

在公立生的時候，確實上了幾節課，但是說實話上了產床之後劇痛來襲，啥都記不住了，醫生就重複2個字，使勁，真是很無助，我TM要是會生還假裝生不出來呀...

到了私立最大的不同是，生產過程中，助產士一直詳細的引導發力的方式，雖然當時我腦子已經亂了，但是機械式的執行肯定是沒有問題的，再加上是經產婦，所以過程十分順利。

4.體能的不同

歐美大妞們一個個的身高體壯，而且貌似也都比較喜歡運動，國內妞們大多小鳥依人，不愛運動，體力儲備肯定也是大不一樣的，再加上沒有正確的引導，生的時候走彎路，肯定耗時更長。

看看這個孕婦猛不猛

5.最後我八卦一下其他國家的產檢

妞兒們可以看看，人家雖然不坐月子，但是休息起來可不含糊，俄羅斯大妞兒生孩子簡直爽翻呀，1095天，咱們三個月人家三年。。。

綜上，我就是想說，人家國外醫療條件好，體型生娃容易，體質多為女漢子型，生完穿著高跟露著腿，站在街上吹吹風這都不算啥。

你咋知道人家baby逛完花市回去不坐月子？月子一定要坐，過一個月皇太后的日子絕對求之不得，只有傻子才不坐！

但是話說回來了，坐月子可不等於是遵守那些無厘頭的規定，坐月子最大的目的，是恢復身體，合理飲食，為接下來艱辛的母乳生活打好基礎，當然還有放鬆身心和可能出現的產後抑鬱作鬥爭。

接下來我在說說那些扯淡的月子禁忌

1.忌洗頭洗澡

這個太扯了，只要你家不是冬天四面漏風，那就隨便吧，想啥時候洗就啥時候洗，但是注意不要盆浴，避免傷口感染。

我家的月嫂以前真帶過一個產婦，生生一個月不洗澡不洗頭甚至不洗手，最後說手上都起了厚厚的一層。。噁心死了，那個屋裡臭的都沒法呆，可想而知寶寶在這種環境里怎麼能夠健康的成長呢。

2.忌刷牙

試著想想30天不刷牙。。。你受得了，娃受得了嗎？謠言害死人啊，用溫水和軟點的牙刷，生完就能刷！

3.忌隨便走動

如果沒有嚴重的撕裂，或者側切，就不用做任何的限制，只要覺得身體沒問題，甚至建議多做運動。

4.忌外出

我的建議是如果室外風和日麗，出去走走完全沒問題，要是狂風暴雨，就貓在家裡吧，其實這個和洗澡是類似的，主要是怕感冒，所以自己掌握就好。

5.忌開空調

這點其實害人很多，我可以明確的告訴你，只要不是空調直吹，月子里可以開空調，小嬰兒也可以在空調房裡。

6.忌看電視，玩手機

我月子里天天玩手機，寫文章，現在視力還是杠杠的！

7.忌開窗通風

產後不能受風，頭還要包上，這點也很扯，但是霧霾的時候就算了哈。

8.忌水果

老人說水果是寒性的，吃能吃多少呢？這個忽略吧，整個快樂的心情比什麼都重要。

9.喝乳白色的湯催奶

白色的湯一般就是指雞湯、骨頭湯、豬蹄湯等，這種湯發白其實是因為含有的脂肪多。關於脂肪能否催奶，學術界爭論很久了，可能有點作用但非常微小，不過令人發胖的功效可是實打實的，所以請謹慎服用哈，喝一點下奶茶到是會更有效。

上面這些都是不靠譜的，下面說一些靠譜的

1.產後可以開空調嗎

當然可以，只要把溫度調到自己感覺最舒適的溫度就行，大概在24-26攝氏度，然後要注意避免直吹。

2.產後多久可以洗澡

順產的話，保守點說產後24小時就可以洗了，剖腹產需要等傷口長好後，洗澡時可將室溫先調好，洗澡後要記得將頭髮用電吹風吹乾。

3.坐月子應該吃什麼

現代人營養都夠，所以不用刻意大補，注意營養要均衡，多吃富含蛋白質、維生素和粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激的食物。

4.產後運動

產後可以做一些適當的運動，比如盆底肌的訓練，但不要劇烈運動。不要提重物。產後6周複查後，如果身體恢復正常，就可以正常運動了。

5.關於惡露排出

最有效的方法是母乳餵養，因為當baby吸吮時，會引起子宮收縮，有利於惡露的排出。如果惡露排出不暢時，也可以喝一些益母草沖劑。

6.產後瘦身

堅持母乳餵養，對產後瘦身非常有幫助。注意不要過早減肥，以免脂肪流失太快，導致內臟下垂，皮膚鬆弛。

7.順產後多久可以啪啪啪

6周以後，最好在產後複查後，遵醫囑，如果一切正常，就可以恢復性生活。

8.坐月子保持好心情很重要

產後抑鬱是不少妞兒們都會遇到的問題，這時候多與老公、閨蜜、其他媽媽溝通，遇到挫折是再正常不過的事了，保持良好的心態吧。

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