大胯軸「缺油」了怎麼辦呢？

大胯軸「缺油」是老百姓的俗稱，醫學上我們稱為「彈響髖」。意思是走路時，或主動屈伸髖關節時，或作髖關節內收內旋時可聽到或感到關節處彈響聲。

這種情況多見於久立之人，如教師、警衛等，主要表現為大腿外側僵硬，酸脹或疼痛不舒，可觸及到結節或條索狀陽性反應物，壓痛明顯。

自我推拿可以緩解疼痛，推薦幾招給大家

1、掌揉法：側卧位，患側在上，屈髖屈膝，用掌根自上而下從臀部肌肉豐厚處起，經股骨大轉子直到腓骨小頭，稍用力按揉10分鐘，至皮下溫熱感為度。

2、叩擊法：體位同上，手握空拳，在痛點及條索狀物上敲打，以自己能耐受為度，俞穴以環跳、居髎、風市、阿是穴、陽陵泉為主，每穴敲打10—20下。

3、捋順法：體位同上，以掌根為著力點，緩慢而有力，從臀部肌肉豐厚處開始經風市、阿是穴推向腓骨頭下陽陵泉，反覆5?10遍。

溫馨提示：

1、手法要用力適度，不可用蠻力

2、疼痛較重時，及時去醫院檢查，排除其他病證

3、平時站立不可持續超過2小時，避免勞損，適時休息

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