修鍊探索：女子駐顏回春術

首先沒有任何基礎的女士最好先閱讀一些相關的書籍，如：《黃帝陰符經》《孫不二女丹詩注》《坤寧經》《女功正法》《女丹十則》《男女丹功異同辨》《女丹詩集》等等，不懂之處可詢問其他丹道道友，有了一定的理解能力才能更快掌握本門的長生回春之法！ 修鍊此法前需設一簡易法壇以示誠心（無宗教信仰者可把之當做是簡單的 自我催眠 心裡暗示等），其目的是為了讓修士心平氣和，精神專註，不要把它想的太過神秘化，只是一種儀式而已！ 方法如下：準備一小杯清水放於桌上，高度以齊胸為宜（山泉水為上佳之選，如無則可用溫開水代替），面向東方，先深呼吸3次，吸足清氣，吐盡濁氣然後采站姿（兩腳與肩等寬，腳尖稍微內扣，兩膝微曲，坐胯松腰，收腹含胸，臀部不可後翹突出，有如坐高凳狀），呼吸自然平穩，盡量細柔綿長，雙手結回春訣（中，無名二指內曲，大拇指第一關節輕壓其上，食，小二指自然伸直，兩手相合於胸前），心中默念回春口訣： 天靈靈，地靈靈，東方青帝顯聖靈！清如水，明如鏡，佑我心神永安寧！ 至少念誦9遍以上 然後雙手緩緩上舉至頭頂，同時吐氣散印。將溫水喝下，叩齒攪津，分三口咽下。 接下來，需采坐姿行功，於床上盤坐（兩腳腳心相對，脊柱必須挺直，可與臀下墊一坐墊，以免重心前移） 放鬆 深呼吸三次，將兩手搓熱後以左手壓右手，兩手重疊揉按心口，順時36，逆時36（最少36次）以胸口發熱為度，力度不可太輕，亦不可過重！待胸口溫熱後，緩緩仰卧，兩腳高舉，兩膝不可彎曲，頭不可墊枕，以臀部高出頭部為宜（可將兩腳搭於牆上等高處），手掐回春訣，身體盡量放鬆，慢慢體會氣血迴流之感覺，意識隨中丹田之溫熱感，緩緩下行至面部，緩緩散印，兩手撫摩面部，（若手涼需再度搓熱），同樣順時36逆時36，以面部發熱為度。緩緩起身盤坐，結回春訣於胸前，心中默念長壽決： 天地無極，乾坤借法，保我青春，駐我容顏！同時觀想自己面部，待面部自然涼透即可。 收功：梳頭（手指呈虎爪狀，由額際梳至腦後玉枕關）浴面（雙手上下撫摸面部如洗臉狀）叩齒 鳴天鼓，雙手撫摸兩膝，後由頸下撫摸至胸口。以上各30-50下。 禁忌：功後一小時，不可見強風.沾涼水 修習此法後，不可殺生及一切有損陰德之事，否則必損陽壽，切記！切記！有條件者，功後可用溫牛奶，銀耳汁，兌少許蜂蜜洗臉，效果更佳！！！