咳嗽反覆發作，除了常吃山藥潤肺止咳，可唱歌可增加肺活量

冬天氣候變化大。尤其是寒冷空氣會引起呼吸道的黏液分泌增加，支氣管纖毛運動減弱，致使咳嗽的病人明顯增加。

中醫認為 「五臟六腑皆令人咳」，因而咳嗽一症非常常見。然而，同為咳嗽，癥狀也不盡相同，有的乾咳無痰，有的咳嗽痰黃，有的伴有咽癢咽干，有的又伴有喉中鳴響，進而引發哮喘。這些問題，僅僅穴位按摩就可以解決。

有些嚴重的患者，還會出現喘症，尤其秋、冬季癥狀會加重，甚至反覆發作。引起咳喘的因素很複雜，中醫認為，肺主管呼吸，與外界寒燥之氣相通，當人體受了寒氣、冷風侵襲，本已受損的氣管、肺泡雪上加霜。最易發生呼吸道疾病。如咳嗽、老是支咳喘、流感之類。嚴重的甚至會出現氣急胸悶，稍稍活動就氣短頭暈。且並發肺氣腫、肺心病。

經常咳嗽者，可以多吃白色食品，也可以進補枸杞、冬蟲夏草等。另外，蘿蔔湯也可以用來治療咳嗽。咳嗽痰多者，可以用冬瓜連皮帶子燉湯鳴，不吃皮和子。咳嗽還伴乏力、氣短，消化功能弱者，可以常吃些山藥、薏苡仁、白扁豆等。女性咳嗽者，可以當吃新鮮的龍眼，既能潤肺止咳，還能美容養顏。

另外秋季易感燥邪，應注意食療以潤肺。蓮子、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺的作用；冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺的作用，不妨常食。每日至少要比其他季節多喝水50 毫升以上，這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度。

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。可根據自己的喜好不同、體質差異。分別選擇合適的鍛煉方法。如跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活置增加，可促進肺內氣體的交換。從而消除疲勞、解除抑鬱、去掉煩惱。有肋於恢復體力與精力。