春節酒桌必備！四招防醉酒自救指南 你值得擁有

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四個防醉招數：教你少「喝高」

人在江湖飄，難免會喝高。如何避免醉酒？建議要遵循四個原則。

原則一：空腹莫飲酒

醫生推薦：在飲酒前，多吃一些富含澱粉的食物，例如先喝一杯高纖的燕麥片，因為水溶性的澱粉比脂肪更能有效減少酒精的吸收，也會讓胃有飽脹感，從而減少酒精的攝取量。

原則二：切莫「一飲而盡」

酒桌上要講究「節奏」，慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外。喝啤酒時，要勤上廁所。喝烈酒時最好加冰塊。

另外白酒、黃酒、藥酒儘可能加溫後飲用，因為這樣可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

原則三：青菜是更好的「下酒菜」

和肉相比，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

原則四：切忌「混搭酒」

「藥酒」別上酒桌。各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。尤其不要用藥酒混合，因為某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適，還有部分人會導致嚴重過敏或嚴重的肝臟損傷，轉氨酶急劇升高。

解酒誤區不能有

挖喉嚨解酒

這樣的方式在很多人看來又叫做摳喉嚨醒酒，對於健康其實是不可取的，經常這樣做是非常容易引起急性胰腺炎的。

當我們在做摳喉嚨動作的時候，雖說在一定程度上會達到醒酒的目的，但是，這樣的情況對於那些醉酒過度的人來說，最好就不要這樣做了，當一個醉酒過度，意識是模糊的，在做摳喉嚨的時候是會造成吃進嘴裡的嘔吐物會引起窒息，這樣的情況會傷害身體的。

同時，劇烈的嘔吐是會導致腹內氣壓升高，這樣的情況還會引起胃出血的情況，導致十二指腸發生逆流，引發急性胰腺炎等突發性的病症。

因此，在生活中千萬不要在醉酒的時候用手指去摳喉嚨，以免造成不必要的傷害。

喝濃茶解酒

在生活中，我們最常見到的解酒方式無疑就是喝濃茶了，不少人在喝完酒的時候會想著喝一杯茶，也能很好的把酒給解了。

其實不然，你會發現在喝完酒之後，身體會變得異常的興奮，這種興奮會讓心跳加快，血管不斷的擴張，血液流動加快，當人們處於醉酒的狀態下，這樣的興奮會是一種不良的刺激。而在這個時候要是喝濃茶，是會造成茶葉中的茶鹼進入到身體中，對於醉酒的人來說，無疑是雪上加霜的事情，對於心臟有很大的負擔。

在喝完酒之後就喝濃茶，你還會時不時的去衛生間，這是因為茶葉的茶鹼會通過腎臟產生尿意，同時，會讓體內的酒精不能徹底的分解，過多的二氧化碳、水會進入到腎臟中，對身體造成很大的危害。

因而，在生活中千萬不要在醉酒過後就喝濃茶，以免傷害身體。

喝完酒就睡覺

喝完酒你會感覺頭暈腦脹，這個時候最好的方式無疑就是睡覺了，不少人會在醉酒過後就忙著睡覺，這樣的動作對於健康無疑是有傷害的。

這是因為在喝完酒的時候，身體的器官會處於興奮的狀態，這樣的興奮對於身體是有傷害的，在這個時候要是進入睡眠是會使得身體進入代謝緩慢的「休養」狀態，這個時候會強迫我們的腸胃處於緊張的狀態。使得胃腸粘膜得不到很好的修復，還會使得大量的胃液在食物消化的時候破壞到胃粘膜，產生胃部糜爛，造成胃潰瘍的發生。

不少人是在晚上進行應酬的，在晚上進行應酬的時候，少不了的就會喝酒，長時間的這樣做是會造成胃部得不到休息。通常情況下，我們在晚上就不要進行應酬，在晚上進行應酬是會傷害身體的，睡前四個小時要是喝酒是會傷害到身體的。

因而，在生活中千萬不要喝完酒就睡覺。

解酒藥解酒

不少人在喝完酒的時候會想著吃一點解酒藥會不會好一點，一些常年奔走於各種應酬中的人還會在喝酒前就吃一些解酒藥。

這樣的藥物千萬不要多吃，吃多了對於健康是有傷害的。以事後吃解酒藥來說，這樣吃藥的速度是遠遠比不上酒精在血液中傳播的速度，酒水進入到腸胃中，不到五分鐘又會進入到血管，並且會很快的擴散到全身。對我們的肝臟、胃部、心臟、大腦都有很大的傷害。

解酒藥屬於一種藥物，是葯三分毒，在裡面其實有一些對身體有害的物質，這樣的物質對於健康傷害是極大的。

因而，在生活中，解酒藥要少吃，不然會傷害身體

這些食物可解酒

輕微醉酒後，會有頭暈頭痛等不適，送醫院急診又太麻煩，在家如何處理呢？建議巧用食物解酒。醫生強調，如果真的喝高了，還是建議親友儘快送醫院急診，以免在家發生意外。

頭暈：大白菜、芹菜等加些食醋、白糖，拌勻後腌漬10分鐘後食用，清涼、酸甜，可解酒醉後頭暈、顏面潮紅等症。

頭痛：治療因過量飲酒而頭痛的最佳方法是喝蜂蜜，應為蜂蜜中含有多種水果不具有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，驅除頭痛感。

胸悶氣促：在白開水中加少許食鹽飲用，對解除胸悶氣促有良好作用。另外將生雞蛋清適量煎湯，也可有效解除胸悶氣促癥狀。

噁心嘔吐：酒醉後有噁心嘔吐者，取一小塊生薑含於口內，可止嘔吐。另外牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內吸收，起到解痙護胃的作用。

腹痛：中藥五味子能夠促進膽汁分解，加快肝臟分解酒精，有效預防肝積毒，減緩腹痛。此外，食用豆製品可以有效緩解腹痛，因為豆類品中的半胱氨酸是人體的一種主要氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使酒精迅速排出體外，緩解腹痛。

五種人少喝酒/不喝酒

1、有消化道疾病者：大量酒精進入人體後，首先在胃中稀釋胃液，使胃黏膜減少，隨後損害消化道的黏膜，會使消化道所有的疾病加重，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸胃潰瘍、腸炎等腸道疾病。

2、高血壓、糖尿病者：高血壓喝酒後，會出現短暫的血壓下降，而後血壓會反彈上去，並且比平時要高。另外，過量飲酒可使肝葯酶活性受到抑制，使胰島素和降糖葯作用增強，引起嚴重的低血糖，甚至造成死亡。

3、心腦血管疾病：酒精會刺激血管擴張，加速心臟跳動，從而增加心臟的負擔，血液流通快，如果血管里存在斑塊，這個時候就容易脫落，當斑塊脫落後隨著血液的流通運輸到血管狹窄的地方，就容易出現堵塞現象。

4、肝臟疾病：長期飲酒，過多的乙醇進入血液，在體內代謝過程中，肝內的脂肪酸合成增多，氧化減少，脂肪就在肝內聚集，成為脂肪肝、酒精肝。

5、喝酒臉紅者：是這樣的人自身缺少分解乙醛的酶，所以就會反映出臉紅、甚至渾身都泛紅的癥狀。喝酒臉紅的人比喝酒臉不紅的人體內的乙醛含量高出好幾倍，從而增加猝死的風險。

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