美女教練發大招，6個動作隨便挑
平時，
教大家健身的教練都是男性。
今天，
小編髮現了一位健身女神Anella Sangra
這位哥倫比亞女神
最近可是紅遍了國外各大媒體網站哦~
一套全身鍛煉計劃，
夥伴們一起get起來吧~
每個動作3～4組，
每組12rm，
組間休息一分鐘。
1
啞鈴相撲深蹲
2
單臂啞鈴划船
3
杠鈴屈腿硬
4
懸吊引體
5
雙杠屈臂伸
6
垂懸起腿
看到這樣的身材
小編又想起當年一起陪著健身的某一任。
那感覺……
至於親愛的夥伴們，
你們有什麼樣想法呢？
想不想也有一枚這樣的妹子？
要知道蜜桃臀的感覺很不一般哦~
要不要帶著女票去健身？
快來讓小編聽到各位的心聲吧~~~
文字和圖片整理自互聯網
※春節運動人多太鬧？小編有妙招……
※回家被逼婚，肌肉男應該怎麼做？
※這個春節有點忙……
※回家過年，請不要忘記……
※丁丁被水衝出來，是種什麼樣的感受？
TAG:男士健康 |
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