春節備孕您需要消滅掉哪些錯誤心理？

備孕就是想要生個健康可愛的寶寶。備孕時間長或高齡者、甚至剛備孕的夫婦可能求子心切，開始焦急了。春節將至，面對父母、親友詢問與催促，甚至看到身邊的朋友一個個曬娃，這些壓力將被無限放大。但良好的母體環境是受孕及胎兒發育的一個重要條件，所以好「孕」應該從「心」開始。

一、備孕心理壓力的成因？

1. 來自傳統思想的壓力，古語說的好，「不孝有三，無後為大」，在我國傳宗接代是一種根深蒂固的傳統觀念，深入中國人的內心裡，尤其是在農村和比較偏遠地區。所以，長期不孕者受到來自家庭以及配偶、父母等方面壓力，會有一種罪人的感覺。

2. 來自婚姻的壓力，對於一個家庭來說，孩子就是家庭的全部，也是夫妻感情之間的一個橋樑，可以這麼說，一個沒有孩子的家庭將是一個不完整的家庭，這種感覺會隨著年紀增長而越發強烈。當備孕時間長者或不孕不育夫婦者，會出現夫妻關係冷漠，甚至會出現一些抑鬱情緒。

3. 來自自我的壓力，備孕時間長或高齡者害怕自己懷不上，焦急萬分，覺得對不起公婆、對不起自己。有些剛備孕的夫婦，為了工作事業的發展，將備孕期算得好好的，一旦快超過預算期，就心急如焚、壓力山大。

二、備孕要徹底消滅掉哪些錯誤心理？

1、求子的焦急心理

孕育一個健康、聰明的孩子，女性要付出很多努力，從備孕、懷孕、分娩直到哺育，在這一系列的過程中，離不開良好的情緒。很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而壓力過大，緊張焦慮。這樣往往是越想要孩子就越難受孕。因為焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。

建議備孕女性可以參加比較舒緩的瑜伽課程，通過運動來調節自己的心情，讓自己平心靜氣的受孕。同時也可以多了解一些關於懷孕的生理知識，不要讓自己因為不懂而胡亂著急。

分享一個網友分享的備孕求子心態，先預留一、兩個月可懷上可不懷上，讓自己過兩三個月再開始懷，在預留的時間裡你的心態肯定可以放鬆，其實這個放鬆的時間月里就很有可能懷上的。

2、不孕的緊張心理

不孕症是女性的常見病，儘管結局僅僅是不能生育，其病因是相當複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。

其實，心理障礙同樣可以導致不孕，有些女性備孕很長時間都沒有懷孕，於是就懷疑自己得了不孕症而十分緊張，再加上家人的壓力，更是焦慮緊張，造成病急亂投醫，甚至沉迷於一些民間秘方，卻不去醫院進行系統檢查。如果女性長期有緊張心理，易形成心理障礙，會加重懷孕難的情況。人們常說，心病最苦。所以，備孕女性及家人都要理解，很多「不孕」只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調整好心態，到醫院做一個系統的檢查，看看是生理問題上的不孕，還是心理障礙導致的不孕。如果是後者，那就要及時調整。多跟朋友、家人、醫生溝通，及時反應自己的情況，讓家人朋友及醫生幫助調整。

3、壓力過大假性懷孕

有些備孕女性突然發現自己月經沒來了，偶爾還伴有噁心、嘔吐的現象，但實際上根本就沒有懷孕。這些懷孕癥狀都是「假性懷孕」的表現，多是心理因素造成的。

出現假性懷孕癥狀的要麼是內心十分渴望懷孕的女性，要麼是不願意要孩子、房事後總是擔心懷孕的女性。不管是哪種，都是心理壓力過大，造成生理上的一些變化，如內分泌紊亂、月經推遲等，甚至出現噁心、嘔吐等懷孕假象。而疾病也有可能造成假性懷孕。由於妊娠初期的癥狀，多數是由於胎盤所分泌的絨毛膜性腺激素引起的身體變化，有些疾病，例如好發在女性患者身上的紅斑性狼瘡等，就會導致絨毛膜性腺激素在血液中的濃度上升，而出現類似懷孕的癥狀。

4、不敢面對醫生

很多人認為不孕不育症是一件很丟臉、難以啟齒的事情，不敢去看醫生。其實，這是一種非常錯誤的想法。因為不孕不育不是一種單純的疾病，是由很多種原因

導致的一個綜合性疾病。可能是單方面的問題，也可能是男女雙方面的問題。例如女性卵巢的問題、輸卵管的疾病、男性精液異常、男女雙方性知識的缺乏、生

理因素或心理因素等等。這些只有都要到醫院經過科學系統的檢查後才能更好地對症下藥，只有依靠先進的現代醫學對多種病因進行準確分析，針對性治療，才可能治癒不孕症。

而調查發現，不孕不育中男性因素越來越佔上風。生活節奏快、競爭壓力大和環境污染等因素，使男性病呈年輕化趨勢。可怕的是，多數人認為這些病抗抗就過去了，也有很多是因為顏面問題而延誤病情。一味地諱疾忌醫，自己單方面地認為是不孕症，危害是很大的。長期認為自己不孕，容易形成不孕心理障礙症。如果只是心理障礙的話，那麼通過調節情緒，得到解決的幾率是很大的。逃避醫生只會讓原本可以順利懷孕的身體，在自己的消極對待中成為真正的不孕。所以，切勿諱疾忌醫，這種心理只會更加嚴重影響正常的受孕。

3如何調整備孕心態？

1. 堅持上班工作，適當避免出差、加班。

2. 保持心態穩定，遇事不要急躁或馬上發脾氣，而是要保持一個清醒的頭腦，冷靜地處理問題。如果發現自己很難控制情緒，最好先深呼吸一下，或在腦海中從「1」數到「10」，給自己一個緩衝的時間。

3. 換了清閑的工作也要認真完成，不要自己放任自己，工作時間短了，壓力少了，但是質量應該保證。

4. 業餘生活要安排充實，找自己喜歡的事情做，分散注意力。

5. 辭職在家不代表沒有「正事」可做。每天的生活起居要更加充分的安排好，保養身體也是學問，要把養生保健當成目前的「正事」，購物、讀書、鍛煉身體、心理疏導、音樂藝術等修身養性的事情，也需要認真二字。

6. 夫妻感情溝通應該加強，丈夫不能只是出氣筒和垃圾箱，備孕中的丈夫也很脆弱，夫妻兩人應該共同面對困難，互相支持，互相鼓勵，共同承擔。性生活質量好是緩解壓力的最佳良藥。

7. 如果你三句話不離自己懷孕或者別人懷孕的事情，就是過分焦慮的表現了，需要進行心理疏導了。

其實，在備孕的過程中，心情最為重要，順其自然，精神狀態輕鬆才可以增加成功的概率。如果孕前檢查看過醫生，確認雙方身體都很健康，那就別老是想著這回事！寶寶會選擇最適合他自己的時間來臨的。

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